RepCount

RepCount — это трекер тренировок в спортзале для силовых тренировок и поднятия тяжестей. Записывайте каждый подход, повторение и вес всего несколькими касаниями, следуйте своим собственным программам и отслеживайте, становитесь ли вы сильнее. Трекер тренировок бесплатный, без рекламы и без ограничений на тренировки, программы или упражнения.

Каждая тренировка начинается с веса и повторений с прошлого раза, поэтому вы всегда знаете, чего нужно достичь. Это упрощает прогрессивную перегрузку, независимо от того, занимаетесь ли вы пауэрлифтингом, бодибилдингом или общей силовой подготовкой, или только начинаете свой первый тренировочный план.

Используйте планировщик тренировок, чтобы запустить свою собственную программу или классический сплит: жим/тяга/ноги, верхняя/нижняя часть тела, все тело или 5x5. Пауэрлифтеры используют его как трекер для приседаний, жима лежа и становой тяги, бодибилдеры ведут журнал тренировок с каждым подходом и повторением, а также он подходит для калистеники и домашних тренировок с упражнениями с собственным весом, с помощью и с собственным весом.

Запись тренировки

• Трекер тренировок автоматически заполняет данные о весе и повторениях с вашей последней тренировки.

• 12 типов упражнений: от упражнений с весом и повторениями до упражнений с собственным весом, с помощью инструктора, с удержанием на время, «прогулки фермера» и кардио, поэтому он работает как трекер тренировок и в дни кардио-тренировок.

• Разминочные подходы, а также заметки к каждому подходу, упражнению и тренировке.

• Таймер отдыха, который может запускаться после завершения подхода и продолжать работать на экране блокировки.

Программы: ваш планировщик тренировок

• Создавайте собственные программы тренировок или начинайте с упражнений «Жим», «Тяга», «Ноги» и «Все тело».

• Сохраняйте любую тренировку как программу или повторяйте прошлую тренировку.

• Добавляйте свои собственные упражнения в трекер тренировок. Встроенные упражнения демонстрируются в демо-версии и показывают, какие мышцы они задействуют.

Ваш журнал тренировок, резервное копирование

• Войдите в систему с помощью Google, Apple или электронной почты, чтобы создать резервную копию журнала тренировок и синхронизировать его между Android и iPhone.

• Трекер тренировок работает в автономном режиме, даже в подвальном спортзале.

• Сохраняет ваши тренировки и вес тела в Health Connect.

RepCount Premium

Premium добавляет анализ к бесплатному трекеру тренировок:

• Графики предполагаемого максимального веса за один подход, самого тяжелого веса, объема, подходов и повторений для каждого упражнения, а также частоты тренировок, продолжительности и веса тела.

• Личные рекорды для каждого диапазона повторений, за все время и за каждый год.

• История упражнений и графики прямо с экрана тренировки.

• Суперсеты и дроп-сеты.

• Экспорт тренировок в Excel (CSV).

• Дублирование программ, копирование нескольких подходов одновременно и дополнительные звуки таймера отдыха.

Premium — это ежемесячная или годовая подписка. Все остальное в трекере тренировок остается бесплатным.

Вопросы, которые задают тяжелоатлеты

Приложение RepCount бесплатное? Да. Ведение журнала, составление программ тренировок, таймер отдыха, резервное копирование, синхронизация и Health Connect бесплатны и не содержат рекламы. Премиум-версия добавляет графики, записи, суперсеты, дроп-сеты и экспорт.

Это трекер тренировок для начинающих или для опытных тяжелоатлетов? И для тех, и для других. Начинающие получают простой трекер для тренажерного зала с готовыми программами для отжиманий, тяг, ног и всего тела, а опытные тяжелоатлеты создают свои собственные программы.

Могу ли я использовать его как дневник тренировок? Да. Добавляйте заметки к каждому подходу, упражнению и тренировке и просматривайте свой дневник тренировок месяц за месяцем.

Могу ли я отслеживать свой максимальный вес за один подход? Да. С премиум-версией RepCount оценивает ваш максимальный вес за один подход в каждом подходе и строит график его изменения во времени, так что вы можете видеть, как растет ваша сила, не проверяя истинный максимум.

Трекер тренировок RepCount был загружен более 2 миллионов раз на Android и iPhone. Вопросы или идеи? Отправляйте отзывы на feedback@repcountapp.com. Мы читаем и отвечаем на каждое сообщение.