Упражнения для пресса и талия

Качаем пресс дома, убрать живот и бока. Упражнения для пресса для тонкой талии

Упражнения для пресса ягодиц и ног - незаменимое приложение для каждого из нас. Мы разработали специальную систему высоко - интервальных тренировок которые позволят не только избавиться от живота и помогут для уменьшения талии, но и помогут создать сильный пресс за 21 день!

Система занятий строится таким образом, что упражнения для пресса и ягодиц имеют возрастающую сложность, - по мере того, как растут Ваши силовые показатели. Тренировки позволят убрать живот и бока, создадут отличный задел для тонкой талии и смогут показать, что такое красивый пресс за неделю!

3 программы тренировок - талия за 30 дней

Как же укрепить мышцы пресса? Мы разработали и подобрали специальный план - тренировка пресса за 30 дней и разбили его на 3 программы. Все занятия устроены таким образом, что не требуют никакого дополнительного оборудования.

🔥 Базовая программа содержит 21 тренировку с возрастающими уровнями сложности, результатом которой будут плоский живот, красивый пресс и талия.

🔥 Ежедневная программа. Всего за 7 минут в день вы не у вас будет не только хорошая тренировка на пресс дома, но и вы создадите стабильную привычку к регулярным спортивным занятиям.

🔥Программа повышенной сложности разработана для тех, кто мечтает иметь красивый пресс за 30 дней и заветные кубики на животе.

Если Вы занятой человек и у Вас нет времени на посещение спорт зала, если есть всего 15 свободных минут в день - наше приложение идеально Вам подойдёт. Упражнения для пресса для мужчин берут за основу научный подход HIIT: высоко - интервальные, высоко - интенсивные тренировки, в ходе которых пульс человека колеблется в пределах 110 - 150 ударов в минуту и даётся ударная нагрузка на мышцы тела, что также развивает выносливость и силу.

40 упражнений с подробными инструкциями 🏋️

Тренировка пресса для девушек никогда ещё не была такой простой, понятной и эффективной. Талия за 10 дней требует грамотного и точного выполнения техники. Все упражнения чтобы убрать живот за 30 дней снабжены подробными аудио комментариями, видео инструкциями и текстовыми описаниями.

Система достижений 🏅

Чтобы тренировка пресса - фитнес дома была более интересной, мы придумали систему достижений и наград, которая внесёт каплю азарта и разнообразия в ежедневные тренировки. Делаем упражнения для талии и наслаждаемся процессом!

Система проверки силы

Качаем пресс дома 300 раз - слабо? Мы уверены что нет! Для поднятия боевого духа, помимо упражнения для пресса для девушек, мы ввели элемент соревнования в наше приложение. Устанавливайте рекорды по числу скручиваний за раз и наблюдайте свой прогресс за неделю, за месяц и за все время тренировок. Вашей наградой за регулярные тренировки для похудения талии станет плоский живот. 🏆

Подробная статистка

Для того, чтобы отслеживать свою статистику и прогресс, Вы можете регулярно фиксировать изменения своих параметров - обхвата талии, бёдер, веса, а также добавлять свои фото. Тренировка на пресс дома - вполне реальная цель. Просто выполняйте специально разработанный план тренировок , отслеживайте сожжённые калории и двигайтесь к желаемым рельефам.

Советы и рекомендации

Заходите в приложение каждый день и открывайте новые советы и идеи. Например, как быстро убрать живот и бока, как создать красивый пресс для девушек, талия за 30 дней, а также советы по питанию, по построению режима, по здоровью укрепление мышц живота и многому другому.

Функционал приложения:

✔️ 3 программы и 56 разных тренировок для того, чтобы регулярно делать упражнения на пресс;

✔️ возможность создавать свои тренировки и занятия;

✔️ система уведомлений и напоминаний о тренировка пресса для мужчин;

✔️ гибкая настройка режима занятия. Устанавливайте удобное Вам время выполнения упражнений для уменьшения талии, время отдыха и подготовки;

✔️ 5 графиков: время тренировок, калории, результаты по скручиваниям, изменения веса и параметров;

✔️ постоянная поддержка и мотивация от личного виртуального инструктора чтобы накачать пресс дома.