Obsessed это приложение поддержки при навязчивых мыслях, которое предлагает структурированные аудиосессии для повседневной практики.
Obsessed подходит тем, кто часто зацикливается на мыслях и ищет понятный способ изменить реакцию на тревогу. Подход основан на нейробиологии и предлагает короткие аудиосессии для домашней практики и в дороге, поэтому можно заниматься в удобном темпе. Формат Obsessed APK подходит для установки на Android и не требует сложной настройки. Приложение помогает работать с неопределённостью и выстраивать новые привычки, чтобы освободить внимание для важных дел. Оно создано как поддерживающий цифровой ресурс для самостоятельного использования и не заменяет клиническую помощь.
Чёткая структура из четырёх фаз
Obsessed направляет по этапам Обучение, Подготовка, Десенсибилизация и Чувство удовлетворения. Доступно более 730 отобранных аудиосессий. Каждый этап снижает реактивность и тренирует терпимость к дискомфорту, чтобы мозг легче возвращался к спокойствию.
Работа с релевантными темами и триггерами
Также вы выбираете темы, близкие именно вам, включая отношения, экзистенциальные вопросы, ответственность и вред, проверку, сенсомоторные ощущения, загрязнение и здоровье, идентичность, поиск идеального баланса. Упражнения вдохновлены методами экспозиционной терапии для самостоятельного, неклинического использования. Это помогает переносить тренировки из аудиосессий в реальные ситуации.
Расширенный раздел для углублённой практики
Для углублённой работы предусмотрен премиум раздел Desensitize. Он открывает более 620 расширенных аудиосессий по 32 темам обсессивно-компульсивного спектра. Большая часть приложения доступна для изучения бесплатно. Подписка стоит 8,99 фунтов стерлингов, 13,99 долларов США или 9,99 евро в месяц. Есть семидневная бесплатная пробная версия.
Конфиденциальность и безопасность использования
Наконец, Obsessed использует сквозное шифрование. Записи дневника и персонализированный контент шифруются на устройстве до сохранения, а к учётной записи привязана только электронная почта. Пользователи Android при желании могут использовать псевдонимы электронной почты через сервисы SimpleLogin или DuckDuckGo. Приложение не ставит диагноз и не заменяет терапию. Некоторые упражнения могут временно усилить дискомфорт, вы контролируете процесс и можете остановиться в любой момент.
Приложение создано для самостоятельной работы с навязчивыми мыслями в удобном темпе. Перед началом ознакомьтесь с примечанием о сфере применения и разделом конфиденциальности, затем можно скачать Obsessed и приступить к первым аудиосессиям.