সুনির্দিষ্টভাবে ও শান্তভাবে আবেশপূর্ণ চিন্তাভাবনার ঊর্ধ্বে উঠুন।
Obsessed-এ স্বাগতম
এটি কেবল একটি অ্যাপ নয়; যারা Obsessive চিন্তাভাবনার ধরণ অনুভব করেন তাদের জন্য এটি একটি সান্ত্বনাদায়ক, অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ স্থান।
যারা গভীরভাবে চিন্তা করেন, সহজেই স্থির হন এবং তাদের মনের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর উপায় চান তাদের জন্য তৈরি। লক্ষ্য পরিপূর্ণতা নয় - এটি আরও ভাল জিনিসের জন্য পর্যাপ্ত স্থান খালি করা, যেমন ফোকাস এবং প্রকৃত মজা!
স্নায়ুবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে
OCD গবেষণার ক্ষেত্রে একজন স্নায়ুবিজ্ঞানী দ্বারা তৈরি, Obsessed প্রতিফলিত করে যে মস্তিষ্ক আসলে অনিশ্চয়তার প্রতিক্রিয়ায় কীভাবে শেখে... আমরা যেভাবে চাই তা নয়।
পদ্ধতিটি চারটি পর্যায়ে গঠিত - শিখুন, প্রস্তুত করুন, সংবেদনশীলতা হ্রাস করুন এবং দুর্দান্ত বোধ করুন - 730+ কিউরেটেড অডিও সেশন সহ। প্রতিটি পর্যায় প্রতিক্রিয়াশীলতা হ্রাস করতে, অস্বস্তির প্রতি সহনশীলতা তৈরি করতে এবং মস্তিষ্কের শান্ত হওয়ার স্বাভাবিক ক্ষমতাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আরও নির্ভুলতা = আরও স্বাধীনতা
যদি আপনি যুক্তি বা আশ্বাস দিয়ে উদ্বেগকে শান্ত করার চেষ্টা করে বছরের পর বছর কাটিয়ে থাকেন, তবে এটি ফিরে আসার জন্য - আপনি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। মন যাকে প্রতিরক্ষামূলক বলে মনে করে, কিন্তু এর ফল বিপরীত হয়।
উদ্বেগ যা দাবি করে তার বিপরীত করা অনেক ভালো। অবসেসড আপনাকে এই পরিবর্তন আনতে সাহায্য করতে পারে। আপনি শিখবেন কীভাবে আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে তার সারাংশ সনাক্ত করতে এবং তার সাথে বসতে হয়.. বাড়িতে থাকাকালীন বা বাইরে থাকাকালীন।
অনেক থিম, একই অন্তর্নিহিত প্যাটার্ন
অবসেসড বিভিন্ন ধরণের অবসেসড থিমকে অন্তর্ভুক্ত করে, কিছু সাধারণ এবং কিছু বিশেষ। কয়েকটি উদাহরণ: সম্পর্ক, অস্তিত্বগত উদ্বেগ, দায়িত্ব/ক্ষতি, পরীক্ষা, সেন্সরিমোটর, দূষণ/স্বাস্থ্য, পরিচয়, 'ঠিক' অনুভূতি ... এবং আরও অনেক কিছু! যদি আপনার অনুভূতি না থাকে, তাহলে আমাদের জানান।
এক্সপোজার এবং শেখার উৎসাহিত করা
এখনই, আপনার মস্তিষ্ককে শিখতে হবে যে আপনার ট্রিগারগুলি হুমকি নয়। এটি আপনার চিন্তাভাবনা সঠিকভাবে নিয়ে বসে শুরু হয়, এমনভাবে যা আপনার ব্যস্ত জীবনে প্রবেশ করে। অবসেসড এক্সপোজার-ভিত্তিক পদ্ধতি থেকে অনুপ্রেরণা নেয়, যা স্ব-নির্দেশিত, অ-ক্লিনিক্যাল ব্যবহারের জন্য অভিযোজিত।
নতুন, উৎসাহব্যঞ্জক আবেগগত অবস্থায় ট্যাপ করুন
এটা ভাবা খুবই সাধারণ যে: "একবার আমি ভালো বোধ করলে, আমি জিনিসগুলি উপভোগ করতে পারব।" কিন্তু, আবেগগত পরিবর্তনগুলি বিপরীতভাবে কাজ করে। মস্তিষ্কের পুনর্নির্মাণের জন্য শক্তির প্রয়োজন - এবং শক্তি আসে নড়াচড়া, আনন্দ, অভিনবত্ব এবং আরাম থেকে।
অবসেসড-এ একটি ফিল গ্রেট বিভাগ রয়েছে, যা আপনাকে একঘেয়েমি ভাঙতে, আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং অগ্রগতি বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য আকর্ষণীয় অডিও সেশনের একটি লাইব্রেরি।
আপনার নিজস্ব গতিতে আপনার অনন্য ট্রিগারগুলিকে লক্ষ্য করা শুরু করুন
অ্যাপটির বেশিরভাগ অংশই অন্বেষণ করার জন্য বিনামূল্যে। প্রিমিয়াম ডিসেনসিটিজ বিভাগটি আনলক করার জন্য - 32টি অবসেসিভ থিমে 620 টিরও বেশি উন্নত অডিও সেশন সহ - প্রতি মাসে £8.99 / $13.99 / €9.99, 7 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল সহ।
ব্যাপ্তি সম্পর্কে একটি নোট
অবসেসড হল একটি স্ব-নির্দেশিত, সহায়ক ডিজিটাল রিসোর্স। এটি OCD বা অন্য কোনও অবস্থা নির্ণয় বা আনুষ্ঠানিকভাবে চিকিত্সা করে না এবং থেরাপি/ক্লিনিক্যাল যত্নের বিকল্প নয়।
Obsessed ব্যবহার করার কোন 'সঠিক' উপায় নেই। নিজে নিজে বা পেশাদার সহায়তার সাথে এটি অন্বেষণ করতে দ্বিধা করবেন না। দয়া করে মনে রাখবেন: কিছু ব্যায়াম সাময়িকভাবে অস্বস্তি বাড়াতে পারে; আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকেন এবং যেকোনো সময় বন্ধ করতে পারেন।
যদি আপনি সংকটে থাকেন বা গুরুতর লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বা সংকট লাইনের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার গোপনীয়তা সম্পর্কে একটি দ্রুত নোট
Obsessed এন্ড-টু-এন্ড এনক্রিপশন ব্যবহার করে; আপনার জার্নাল এন্ট্রি এবং ব্যক্তিগতকৃত বিষয়বস্তু সংরক্ষণ করার আগে আপনার ডিভাইসে এনক্রিপ্ট করা হয়, যাতে কেউ সেগুলি পড়তে না পারে। শুধুমাত্র আপনার ইমেল আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে লিঙ্ক করা থাকে। অতিরিক্ত গোপনীয়তা চান? অ্যাপল ব্যবহারকারীরা Hide My Email দিয়ে Apple Sign-In ব্যবহার করে সাইন আপ করতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীরা তাদের অ্যাকাউন্ট তৈরি করার আগে SimpleLogin/DuckDuckGo এর মতো পরিষেবাগুলির মাধ্যমে ইমেল আলাইজিং সেট আপ করতে পারেন।
আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া পছন্দ করি
Obsessed সর্বদা বিকশিত হয়, আপনার প্রতিক্রিয়া এবং নতুন অন্তর্দৃষ্টির উপর ভিত্তি করে। আমরা এমন একটি স্থান তৈরি করছি যা একটি অবসেসিভ মন নিয়ে জীবনযাপনের জটিলতাকে সম্মান করে এবং যা আপনাকে এমন সরঞ্জাম দেয় যা ব্যবহার করা সহজ বোধ করে।
শুরু করতে প্রস্তুত?
ঝুঁকিমুক্তভাবে আপনার নিজের সময়ে অন্বেষণ করুন - এবং দয়া করে যোগাযোগ করুন এবং হাই বলুন!