здоровый образ жизни

здоровый образ жизни живой здоровый

«Здоровый образ жизни находится в пределах вашей досягаемости, начиная с сегодняшнего дня. Конечно, здоровый образ жизни является долгосрочное обязательство, а не флэш-в-пан конек. Но есть шаги, которые можно предпринять прямо сейчас, что будет делать сегодня здоровее, чем вчера и проложить путь к здоровому образу жизни завтра тоже Вот ваш перечень практических здорового образа жизни советы, которые готовы пойти приступим Healthy Living Шаг № 1:.... Подвести Ваш первый шаг на пути к здоровому образу жизни, чтобы получить ручку ваше состояние здоровья прямо сейчас Вот ваш список дел:. Сделайте встречи с вашим врачом и стоматологом Догнать на ваш рутинный скрининг и иммунизации, а также воспользоваться возможностью, чтобы задать врач любых вопросов, которые вы могли бы иметь Gauge вашего обхвата Измерьте ваш... рост и вес, чтобы проверить ваш ИМТ, и измерьте окружность талии, чтобы увидеть, если у вас избыточный вес, и если ваша талия ставит свое здоровье риска. Оценка вашей деятельности. Сколько физической активности вы получаете в обычных недели? Как интенсивнее которые действуют ivity? Сколько разнообразия вы получите в вашей деятельности, и сколько вам понравится? CDC рекомендует, чтобы взрослые получают по крайней мере, два с половиной часа в неделю умеренной интенсивности аэробной активности или один час и 15 минут в неделю высокой интенсивности аэробной активности, плюс мышц укрепляющие мероприятия не менее двух дней в неделю.»