Technika pływania

zdobądź pełną aplikację inżynierską do pływania tutaj

Jeśli chcesz ćwiczyć styl w technikach pływania, istnieje kilka podstawowych technik, które musimy opanować. To nam bardzo pomaga w nauce pływania. Istnieją 3 podstawowe techniki, które musisz znać, czyli Oddychanie, Szybownictwo i Pływanie.

Oddychanie

Jednym z sukcesów w pływaniu możemy dobrze regulować oddech. Najpierw stań przy basenie z niskim poziomem i trzymaj twarz na powierzchni wody. Wdychać przez usta na chwilę, a następnie wprowadź swoją głowę do wody i wydech przez nos. Wykonuj to ćwiczenie powoli aż 10 do 15 razy za każdym razem, gdy wykonasz ruch lub ćwiczenie. Powtórz ćwiczenie, aby znaleźć swój własny rytm.

Szybuj

Glide to ruch ciała poziomo pod powierzchnią wody. Najpierw w płytkim basenie i z powrotem do ściany basenu. Załączyć jedną nogę (prawy lub lewy) w ścianie basenu z palce skierowane w dół jako odpychania się ślizgać. Wepchnij ciało przez nogą i ślizgnij się jak najdalej z ramionami równoległymi do przodu. Głowa jest hodowana do wody, tak aby ucho było równoległe do ramienia. Zanurz ten ruch 10 do 15 razy, aby znaleźć równowagę swojego ciała.

Floating / Floating

Unoszący się powyżej

Pływający osad odbywa się poprzez odciągnięcie aż uszy zalanych. Rozciąganie obu rąk o prawym kształcie łokcia. Nadgarstek pozostaje prosty i zrelaksowany

Pływające pionowo prosto w pionie

pionowe prostopadłe najczęściej używane pływający jest ruch ciała w pozycji pionowej ciała poniżej poziomu wody, a głowa pozostaje na powierzchni wody na brodzie, podczas gdy ruch rąk i stóp, aby przejść do równowagi trzymać się utrzymać ciało unoszące się na powierzchni wody.