Ejercicios Caseros

Wydajne treningi do wykonywania w zaciszu własnego domu

Ćwiczenie jest ważną częścią zdrowego stylu życia, ponieważ zapobiega problemom zdrowotnym, rozwija odporność, dostarcza więcej energii i pomaga zmniejszyć stres.

Dzięki naszej aplikacji ćwiczeń domowych można uzyskać dobrą kondycję fizyczną przy użyciu niewielkiej ilości czasu dziennie i bez konieczności korzystania z drogiego sprzętu.

Dzięki dołączonemu mechanizmowi konwersji tekstu na mowę można wykonać pełną procedurę bez przerywania ćwiczenia. Dodatkowo możesz aktywować dźwięk przewodnika na sekundę dla lepszego rytmu w ćwiczeniach.

Każde ćwiczenie zawiera szczegóły i obraz ilustracyjny, aby ułatwić jego wykonanie. Ma rutynowe rozgrzewki i końcowy odcinek, aby poprawić wyniki treningu.

Dodatkowo mamy możliwość tworzenia spersonalizowanych procedur i śledzenia indeksu masy ciała i masy ciała.

Opracowaliśmy najlepsze procedury opracowane przez profesjonalistów, dzięki czemu można je wykonywać w zaciszu własnego domu. Niektóre z procedur są następujące:

* Siedem minut

* Abdominals w 5 minut

* Nogi i pośladki

* Wzmocnij swoje ciało

Możesz także śledzić treningi w kalendarzu i tworzyć alarmy dla dni i godzin, w których chcesz przeprowadzić program treningowy.

Ćwiczenia są podzielone na sekcje, dzięki czemu można je szczegółowo i ćwiczyć indywidualnie.

Przed rozpoczęciem rutyny pamiętaj:

Skonsultuj się z lekarzem, aby wskazać najlepsze ćwiczenia fizyczne.

Pij dużo płynów przed, podczas i po wysiłku fizycznym.

Wykonaj rozgrzewkę 15 minut, aby uniknąć urazów mięśni.

Wykonaj 10 minut rozciągania po zakończeniu ćwiczeń.