Val voorgoed af: een voedingsdagboek dat is ontworpen om emotioneel eten te stoppen door middel van vasten.
Blijvend afvallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Shape is een eenvoudige vastengids die je altijd bij de hand hebt. Het helpt je emotioneel eten te overwinnen en eenvoudig vasten te omarmen, zodat je op een natuurlijke manier kunt afvallen en bewuster met je voeding omgaat.
Integratieve gezondheid en duurzaam gewichtsverlies draaien om het begrijpen van de relatie tussen:
🏋️Je lichaamstransformatie
🧘Je mentale gezondheid
🍎Je dagelijkse eetgewoonten
Of je nu stresseten wilt stoppen, holistisch wilt afvallen, intermitterend vasten wilt uitproberen of gewoon je vitaliteit wilt verhogen – bereik je doelen door kleine, duurzame veranderingen in je routine aan te brengen.
Met Shape leer je hoe je veilig en natuurlijk kunt vasten en je eetmomenten kunt afstemmen op het ritme van je lichaam. Ontwikkel gezonde gewoonten en ontdek de vrijheid van tijdgebonden eten om af te vallen zonder je tekortgedaan te voelen.
Gebruik het voedingsdagboek in de app om je vastenmomenten en maaltijden bij te houden. Ontdek patronen tussen wat je eet, je trek in eten en je gewichtsverlies. Neem bewuster beslissingen en krijg praktische hulp bij eetbuien vanuit een perspectief van zelfcompassie.
Een echte levensstijlverandering doorvoeren om af te vallen kan overweldigend lijken. Wij begeleiden je met eenvoudige manieren om bewust eten en vasten in je dagelijkse leven te integreren. Afvallen en een evenwichtig eetpatroon wordt zo makkelijker.
❤️Luister naar je lichaam
Leer de echte signalen van je lichaam voor honger en verzadiging herkennen, zodat je intuïtief kunt eten en respect kunt tonen voor wat je lichaam nodig heeft om zich optimaal te voelen. Stop met emotioneel eten, respecteer je vastenperiodes en ondersteun zowel je fysieke als mentale gezondheid.
⚓Veranker je bewustzijn
Ontdek hoe verschillende voedingsmiddelen en vastenschema's je gewicht en stemming beïnvloeden door je voedingsdagboek bij te houden en patronen te volgen. Herontdek je ware eetlust door middel van oefeningen voor bewust eten. Voeg meer bewustzijn toe aan je vastenroutine en moedig jezelf aan om bewuste keuzes te maken.
🥑Voed jezelf op een verstandige manier
Ontdek de kernprincipes van een gezonde levensstijl en verken zelfs concepten zoals biohacking van je metabolisme voor gewichtsverlies. Met Shape als gids, vast en eet op een manier die je ware zelf koestert. Kies voor een holistische benadering van je lichaamstransformatie door dagelijks zelfcompassie te beoefenen.
Shape is ontwikkeld door de makers van Fabulous, een bekroonde app die te zien was op Lifehacker, de New York Times, Self, Forbes, GirlBoss en meer. We hebben miljoenen mensen wereldwijd geholpen hun doelen te bereiken door de kracht van gewoonten en routines. Nu helpen we mensen hun aanpak van vasten en gewichtsverlies aan te passen. Door gedragswetenschap toe te passen, is succes bijna onmogelijk!
Vasten en "perfect" eten is onmogelijk. Leer in plaats daarvan bewuste, proactieve keuzes te maken voor een slanker en gezonder lichaam. Wij begeleiden je op je reis naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon met:
👨🏫Begeleide audioserie: Onderwerpen zoals stressgerelateerd eten beheersen, omgaan met trek in eten, bewust eten ontwikkelen en je vastenperiodes onder de knie krijgen. *
🌄Reizen: Stapsgewijze handleidingen om gezonde gewoonten aan te leren (en slechte af te leren) en je gewichtsverliesdoelen te bereiken.
📔Vasten-tracker en voedingsdagboek: Houd je keuzes bij en ontdek patronen in je voedingsdagboek. Verken je relatie met eten, houd je vastenperiodes bij en word je bewust van wat je gewichtsverlies ondersteunt en wat er moet veranderen. Geniet van de variatie en schoonheid van het eten dat je eet met ons innovatieve fotodagboek.
Je bent constant in ontwikkeling; het is tijd om de deur naar nieuwe mogelijkheden te openen met Shape.
Ga verder dan alleen afvallen: vervang oordelen door nieuwsgierigheid en ruil vergelijkingen in voor compassie. Je hoeft geen bepaald gewicht te hebben of een bepaald lichaamstype om zelfvriendelijkheid te verdienen. Je hebt al een lichaam om te koesteren.
Vast en eet gezond, maar niet om jezelf waardig te maken. Want je bent al waardig, kies ervoor om goed voor jezelf te zorgen.
*add-on premium
— Lees onze volledige algemene voorwaarden en ons privacybeleid op: https://www.thefabulous.co/terms.html