Emagreça de vez: um diário alimentar criado para acabar com a compulsão alimentar através do jejum.
Perder peso de forma definitiva não precisa ser complicado. Um guia simples de jejum no seu bolso, o Shape ajuda você a vencer a compulsão alimentar e a adotar o jejum de forma simples para que você possa perder peso naturalmente e ter mais consciência dos alimentos que consome.
Saúde integral e perda de peso sustentável se baseiam na compreensão da relação entre:
🏋️Sua transformação corporal
🧘Sua saúde mental
🍎Seus hábitos alimentares diários
Seja para parar de comer por estresse, alcançar uma perda de peso holística, explorar o jejum intermitente ou simplesmente aumentar sua vitalidade, alcance seus objetivos fazendo pequenas mudanças sustentáveis na sua rotina.
Com o Shape, você aprende a jejuar de forma segura e natural, alinhando seus períodos de alimentação com o ritmo do seu corpo. Crie hábitos saudáveis e descubra a liberdade de comer com restrição de tempo para perder peso sem se sentir privado.
Use o diário alimentar no aplicativo para registrar seus períodos de jejum e refeições. Identifique padrões entre o que você come, seus desejos por comida e seu progresso na perda de peso. Faça escolhas mais conscientes e obtenha ajuda prática para lidar com a compulsão alimentar através da autocompaixão.
Fazer uma verdadeira mudança de estilo de vida para auxiliar na perda de peso pode parecer assustador. Nós te guiamos por maneiras simples de integrar a alimentação consciente e o jejum à sua rotina diária. Perder peso e ter uma alimentação equilibrada se torna fácil.
❤️Ouça o Seu Corpo
Entenda os sinais reais de fome e saciedade do seu corpo para que você possa praticar a alimentação intuitiva e respeitar o que seu corpo precisa para se sentir bem. Livre-se da alimentação emocional, respeite seus períodos de jejum e cuide da sua saúde física e mental.
⚓Ancore Sua Consciência
Reconheça como diferentes alimentos e horários de jejum impactam seu peso e humor, registrando em seu diário alimentar e monitorando seus padrões. Reconecte-se com seu apetite real através de exercícios de alimentação consciente. Adicione mais consciência à sua rotina de jejum e incentive-se a fazer escolhas conscientes.
🥑Nutra-se com Sabedoria
Descubra os pilares fundamentais de um estilo de vida saudável, explorando até mesmo conceitos como biohacking do metabolismo para perda de peso. Com o Shape como seu guia, jejue e alimente-se para nutrir quem você realmente é. Adote uma abordagem holística para a transformação do seu corpo, encontrando maneiras de praticar a autocompaixão diariamente.
O Shape é dos criadores do Fabulous, um aplicativo premiado que já foi destaque no Lifehacker, no New York Times, na Self, na Forbes, na GirlBoss e em muitos outros veículos. Ajudamos milhões de pessoas no mundo todo a alcançar seus objetivos por meio do poder dos hábitos e rotinas. Agora, estamos ajudando as pessoas a ajustarem a forma como encaram o jejum e a perda de peso. Usando a ciência comportamental, torna-se impossível não ter sucesso!
Jejuar e comer "perfeitamente" é impossível. Em vez disso, aprenda a fazer escolhas conscientes e proativas em direção a uma versão mais leve e saudável de você. Nós o guiamos em sua jornada de perda de peso para se nutrir de forma inteligente com:
👨🏫Série de áudios guiados: Tópicos como controlar a compulsão alimentar, lidar com desejos por comida, cultivar a alimentação consciente e dominar seus jejuns. *
🌄Jornadas: Guias passo a passo para estabelecer hábitos saudáveis (e abandonar os prejudiciais) para alcançar seus objetivos de perda de peso.
📔Rastreador de jejum e diário alimentar: Mantenha-se responsável por suas escolhas e identifique padrões em seu diário alimentar. Explore sua relação com a comida, acompanhe seus períodos de jejum e tome consciência do que está contribuindo para sua perda de peso e do que precisa mudar. Aprecie a variedade e a beleza dos alimentos que você consome com nosso inovador diário fotográfico.
Você está em constante evolução; é hora de abrir as portas para novas possibilidades com o Shape.
Vá além da simples perda de peso: substitua o julgamento pela curiosidade e a comparação pela compaixão. Você não precisa ter um determinado peso ou tipo de corpo para merecer autocuidado. Você já tem um corpo para valorizar.
Jejue e coma bem, mas não para se tornar merecedor(a). Porque você já é merecedor(a), escolha se nutrir bem.
*Conteúdo adicional premium
— Leia nossos termos e condições completos e nossa política de privacidade em: https://www.thefabulous.co/terms.html