NOFFS Strength

Navy Operationele Fitness en brandstofsysteem (NOFFS)

NOFFS-sterkteserie

De Strength-applicatie is het derde NOFFS-programma in een reeks van vier unieke trainingsregimes.

Het Navy Operational Fitness and Fueling System (NOFFS), ontwikkeld door de marine in samenwerking met EXOS (voorheen Athlete's Performance Institute), is ontworpen om de marine een prestatietrainingsmiddel van wereldklasse voor zeilers te bieden, evenals de gezondheid en fitness professionals. Gebruikmakend van de nieuwste sportwetenschappelijke methodologieën, combineert NOFFS zowel menselijke prestatie- als blessurepreventiestrategieën, wat resulteert in een veiligere training en positieve resultaten op het gebied van menselijke prestaties.

De oefeningen die in het NOFFS-programma worden gebruikt, zijn ontworpen om de activiteiten van zeilers in hun operationele taken na te bootsen: tillen, duwen, trekken en dragen. De tankstrategieën zijn ontwikkeld als een compleet fitnesspakket en stellen u in staat uw totale caloriebehoeften te bepalen op basis van uw persoonlijke doelen, of u nu wilt afvallen, op gewicht blijven of aankomen. Met de maaltijdbouwer kunt u voor elke maaltijd voedingsmiddelen met een hoog octaangehalte kiezen, uw maaltijdplan een week per keer invullen en naar uzelf e-mailen.

Ten slotte helpt de regeneratiecomponent van deze serie u bij het aanpakken en voorkomen van veel voorkomende pijntjes en kwalen. De technieken voor het vrijmaken van weke delen in combinatie met de flexibiliteitsroutine herstellen het spierevenwicht en zorgen ervoor dat u de mobiliteit ontwikkelt en behoudt die nodig is voor prestaties op hoog niveau.

De Strength Series is een geavanceerd programma dat is ontworpen als een progressie naar de Operational Series.

Deze serie helpt je bij het ontwikkelen van de kracht die nodig is om op je hoogste niveau te presteren. Er zijn drie trainingsfasen binnen de serie die bedoeld zijn om uw totale werkcapaciteit geleidelijk op te bouwen en de cardiovasculaire conditie te verbeteren. De eerste fase, Build Muscle, is gericht op het opbouwen van droge spiermassa en het verbeteren van het vermogen van uw lichaam om aan grotere fysieke eisen te voldoen door meer werk te verrichten. De tweede fase, Get Strong, richt zich op het opbouwen van kracht door minder herhalingen en een hogere intensiteit. De laatste fase, Get Powerful, benut je hernieuwde kracht en traint je spieren om snel en krachtig te zijn.