NOFFS Strength

Marinha aptidão operacional e Abastecimento do Sistema (Noffs)

NOFFS Strength Series

O aplicativo Strength é o terceiro programa NOFFS em uma série de quatro regimes de treinamento exclusivos.

Desenvolvido pela Marinha em parceria com o EXOS (antigo Athlete's Performance Institute), o NOFFS (Sistema Operacional de Fitness e Combustível da Marinha) foi projetado para fornecer à Marinha um recurso de treinamento de desempenho "de classe mundial" para os marinheiros, bem como para a saúde e segurança da Marinha. profissionais de fitness. Usando as mais recentes metodologias de ciências do esporte, o NOFFS combina estratégias de desempenho humano e prevenção de lesões, resultando em treinamento mais seguro e, ao mesmo tempo, produzindo resultados positivos no desempenho humano.

Os exercícios usados ​​no programa NOFFS são projetados para replicar as atividades que os marinheiros realizam em suas tarefas operacionais: levantar, empurrar, puxar e carregar. Desenvolvidas como um pacote completo de condicionamento físico, as estratégias de abastecimento permitem determinar suas necessidades calóricas totais com base em seus objetivos pessoais, se você deseja perder, manter ou ganhar peso. O construtor de refeições permite que você escolha alimentos com alta octanagem para cada refeição, preencha seu plano de refeições uma semana por vez e envie por e-mail para si mesmo.

Finalmente, o componente de regeneração desta série ajudará você a lidar e prevenir dores e dores comuns. As técnicas de liberação de tecidos moles combinadas com a rotina de flexibilidade restauram o equilíbrio muscular e garantem o desenvolvimento e a manutenção da mobilidade necessária para um desempenho de alto nível.

O Strength Series é um programa avançado desenvolvido como uma progressão para o Operational Series.

Esta série o ajudará a desenvolver a força necessária para o desempenho em seu nível mais alto. Existem três fases de treinamento dentro da série, destinadas a aumentar progressivamente sua capacidade total de trabalho e melhorar a aptidão cardiovascular. A primeira fase, Build Muscle, concentra-se na construção de massa muscular magra e na melhoria da capacidade do seu corpo para lidar com maiores demandas físicas por meio de um volume maior de trabalho. A segunda fase, Fortaleça-se, concentra-se na construção de força através de menos repetições e maior intensidade. A fase final, Seja poderoso, aproveita sua força recém-descoberta e treina seus músculos para serem rápidos e fortes.