YG Flow

DALAM APLIKASI INI ANDA AKAN TEMUI:

Pelan kesejahteraan peribadi

• Rutin berstruktur yang tertumpu pada Tai Chi, kesedaran dan meditasi

• Pelan fleksibel yang menyesuaikan diri dengan matlamat anda: ketenangan, mobiliti, keseimbangan atau kecergasan

• Sesi harian pendek direka untuk konsistensi dan pembinaan tabiat

Senaman rumah yang lembut

• Pergerakan berimpak rendah yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja, tanpa peralatan diperlukan

• Senaman yang diinspirasikan oleh Tai Chi untuk koordinasi dan keseimbangan seluruh badan

• Regangan dan aliran mobiliti berasaskan yoga untuk fleksibiliti dan pemulihan

Tai Chi untuk pemula

• Sesi Tai Chi berpandu langkah demi langkah

• Pelajari postur, pernafasan, aliran dan pergerakan yang penuh kesedaran

• Bina keyakinan melalui amalan mudah dan berulang

Berjalan Tai Chi untuk warga emas

• Rutin pergerakan yang selamat dan perlahan untuk kestabilan dan koordinasi

• Tingkatkan keseimbangan dan mobiliti dengan amalan harian yang lembut

• Direka untuk aktiviti mesra sendi jangka panjang

Kesedaran & meditasi

• Sesi pernafasan dan meditasi berpandu untuk kejelasan mental

• Pengurangan tekanan melalui amalan yang tenang dan berstruktur

• Tingkatkan fokus dan keseimbangan emosi

Sokongan Yoga & kecergasan

• Aliran inspirasi yoga untuk fleksibiliti dan kekuatan

• Rutin senaman ringan di rumah untuk kecergasan harian

• Mobiliti dan regangan untuk pemulihan dan postur