Rancang dan lacak latihan anda untuk program kekuatan dan daya angkat Korte 3x3
Tingkatkan hasil anda di gimnasium dengan menggunakan program Korte 3x3, rancangan yang digunakan oleh beberapa pengangkat kuasa Jerman terkuat. Sekiranya matlamat anda termasuk meningkatkan kekuatan dan ukuran anda maka ini adalah aplikasi untuk anda.
Sistem 3x3 adalah kitaran latihan selama lapan minggu yang terdiri daripada dua fasa. Fasa I adalah fasa volume tinggi, sementara Fasa II adalah fasa persaingan. Pelan latihan unik ini akan meningkatkan penekanan bangku simpanan, squat dan deadlift anda setiap pusingan.
Aplikasi ini akan merancang setiap sesi untuk anda berdasarkan satu maksima semasa anda untuk setiap lif. Kemajuan anda melalui setiap kitaran akan dilacak dan kitaran yang diselesaikan disimpan sehingga anda dapat melihat peningkatan kekuatan anda dari masa ke masa.
Ciri-ciri:
- Membuat kitaran dengan mudah
- Ramalkan masa depan anda
- Gunakan kilogram atau paun
- Lihat berat, set dan wakil yang diperlukan untuk setiap sesi
- Jejak set anda semasa anda menjalani setiap sesi
- Periksa setiap hari dan minggu kitaran anda
- Menyimpan semua kitaran yang telah siap sehingga anda dapat meninjau kemajuan dari masa ke masa
Aplikasi ini memberi anda fasa pertama program secara percuma untuk mengesahkan bahawa anda ingin menggunakannya untuk meningkatkan kekuatan, kecergasan dan prestasi angkat kuasa anda. Fasa kedua dapat diakses melalui pembelian dalam aplikasi.