Meditasi berpandu untuk tekanan harian, kebimbangan umum, kesihatan mental, kesejahteraan
Kurangkan tekanan, tidur lebih nyenyak, dan menjadi lebih bahagia. Belajar mengurus kebimbangan umum, kesihatan mental & kesejahteraan, dan berbaik sangka dengan Headspace. Headspace ialah panduan sepanjang hayat anda untuk kesihatan mental, jadi anda boleh menjadikan kesedaran dan meditasi sebagai amalan harian. Temui cara untuk tidur dengan lebih baik, menguruskan tekanan, mencari keseimbangan hidup, mencapai ketenangan dan meningkatkan kesihatan mental dengan meditasi berpandu.
Sebab menyukai Headspace
🟠 Tenangkan dan berehat dengan meditasi berpandu dan latihan kesedaran yang dibuat untuk anda. Terokai perpustakaan penuh 500+ meditasi yang merangkumi tekanan, daya tahan dan belas kasihan. Headspace menempatkan meditator dari semua peringkat dan gaya hidup.
🟠 Dengar bunyi tidur yang menenangkan dan muzik yang menenangkan untuk mencipta keadaan yang sempurna untuk tidur yang lebih nyenyak. Selami ratusan Sleepcasts dan skap bunyi sebelum tidur untuk tidur lebih cepat.
🟠 Lepaskan tekanan dan berehat untuk merehatkan muzik untuk mengosongkan fikiran anda dan melibatkan diri dalam senaman pergerakan yang menggembirakan.
🟠 Bermeditasi, amalkan kesedaran, berehat, dan tidur dengan lena. Headspace boleh membantu anda mengurangkan tekanan hanya dalam beberapa minit sehari, terbukti dapat mengurangkan tekanan sebanyak 14% dalam masa 10 hari. Mulakan percubaan percuma anda untuk merasai perubahannya.
CIRI-CIRI RUANG KEPALA
MEDITASI HARIAN & MINDA
- Pelajari kesedaran dengan 100-an meditasi yang diketuai oleh pakar bertaraf dunia
- Terokai meditasi berpandu, dan latihan kesedaran tentang subjek seperti tekanan, kebimbangan umum, kebimbangan, ketahanan emosi dan banyak lagi
- Bermeditasi dengan cadangan yang diperibadikan
- Nikmati meditasi harian mengenai topik unik
- Bernafas dengan mudah dengan meditasi pendek 3 minit untuk menetapkan semula kesihatan mental yang cepat atau meditasi yang lebih lama untuk bila-bila masa sepanjang hari
- Pelajari kemahiran meditasi dengan meditasi berpandu dan latihan kesedaran, dan teknik pernafasan untuk melegakan pernafasan
- Mulakan pagi anda dengan bangun dengan inspirasi dengan 'The Wake Up' — siri video harian untuk kesihatan mental anda
- Bermeditasi dengan rakan-rakan dan sertai meditasi kumpulan secara langsung untuk teknik melegakan kebimbangan dan tekanan setiap hari yang sihat
MEDITASI TIDUR & BUNYI SANTAI
- Bunyi tidur yang menenangkan untuk tidur malam yang nyenyak
- Hanyut dengan muzik meditasi tidur dan bunyi yang menenangkan
- Sleepcasts memberikan suara yang menenangkan yang dipasangkan dengan bunyi yang menenangkan untuk membantu anda tertidur
- Pemandangan bunyi, bunyi yang menenangkan dengan bunyi alam sekitar
- Meditasi tidur berpandu dan muzik tidur untuk membantu meningkatkan tidur
MELEGAKAN STRESS & SENAMAN PERNAFASAN
- Keresahan am & melegakan tekanan – menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan dengan sesi "SOS" untuk detik-detik kebimbangan setiap hari
- Pelajari teknik pernafasan dan pernafasan untuk membantu anda mengimbangi, berehat & bertenang
- Bina daya tahan dengan koleksi Weathering the Storm
- Meditasi berpandu untuk membantu mengatasi kesedihan, pengurusan kemarahan dan penghapus tekanan
CARI FOKUS & KESEIMBANGAN
- Meningkatkan keseimbangan kehidupan kerja & fokus dengan meditasi kerja dari rumah
- Tingkatkan tumpuan dan produktiviti dengan muzik meditasi yang meningkatkan kesejahteraan
YOGA PERGERAKAN MINDA & MEDITASI
- Libatkan diri dalam pergerakan dan regangan yang penuh perhatian untuk melegakan tekanan
- Tingkatkan diri anda dengan senaman di rumah seperti yoga, larian berpandu dan berjalan kaki
- Terokai kecergasan berpusat selama 28 hari kecergasan dan kardio yang penuh perhatian
- Berlatih dengan pakar dan Olympian Kim Glass & Leon Taylor
HARGA DAN SYARAT LANGGANAN
Langganan ruang kepala
Akses perpustakaan Headspace penuh — termasuk meditasi, latihan kesedaran dan latihan pernafasan yang menenangkan — dengan keahlian atau percubaan percuma anda.
○ Lebih 40 kursus meditasi tentang melegakan tekanan dan tidur
○ Beratus-ratus meditasi dan senaman sekali sahaja untuk kesedaran harian
○ Meditasi mini pendek untuk jadual yang sibuk
○ Akses penuh kepada tidur dan senaman pergerakan yang penuh perhatian — membawa kesedaran dan meditasi ke setiap bahagian dalam hidup anda
Tingkatkan kesejahteraan anda dengan Headspace. Libatkan diri dalam latihan kesedaran, bunyi yang menenangkan untuk relaksasi, dan teknik meditasi berpandu untuk kebimbangan setiap hari dan melegakan tekanan. Lakukan pernafasan yang penuh perhatian untuk berehat dan mencapai tidur yang lena, memupuk gaya hidup yang bebas tekanan dan berwaspada.