Moms Into Fitness

여성을 위한 근력 운동, 바레 운동, 심장 강화 운동 - 주 3회, 4회, 5회 일정 선택

우리는 피트니스를 단순하면서도 매우 효과적으로 만듭니다. 30세가 지나면 근육이 쇠퇴하기 시작합니다. 40세 이후에는 10년마다 근육의 3~8%가 손실됩니다. 그렇기 때문에 여성에게는 근력 운동이 중요합니다.

접시가 가득 찬 경우 바레 운동, 근력 운동, 유산소 운동, 이동성 운동 등 매주 새로운 운동을 제공하는 가장 인기 있는 주간 일정을 사용해 보세요. 운동 기간과 일주일에 필요한 운동 일수를 선택하세요!

우리의 피트니스 프로그램은 초보자부터 평생 운동선수까지 대상으로 합니다. 운동은 일주일에 3번, 25분 안에 완료할 수 있습니다. 경험이 필요하지 않습니다. 그냥 나타나서 재생을 누르세요. 시작할 수 있는 세부 사항은 다음과 같습니다.

시작하기: 운동을 처음 시작하는 경우 첫 2주 프로그램을 시작해 보세요.

주간 일정: 계획을 선택하는 주간 운동(주 3회, 주 4회, 주 5회 또는 운동선수 일정). 이러한 운동은 심장 강화 지구력을 키우고 근력을 키우며 체력 수준에 관계없이 동기를 부여해 줍니다. 매주 새로운 운동이 업로드됩니다.

전문 프로그램: 산전, 산후 및 복근 분리를 위한 코어 복원을 포함하여 삶의 모든 단계에 적합합니다. 코어 안정성, 골반기저부, 전이 치유, 임신 중, 산후 및 그 이후의 근력 및 이동성에 중점을 둡니다.

영양 지침: 간단한 영양 지침에 따라 등록 영양사가 제공하는 레시피 및 식사 계획입니다. 우리는 제거가 아닌 통합을 믿습니다.

더 많은 운동:

Burn – 코어와 유연성에 중점을 두고 목표 근육 그룹을 소모시키는 바레, 필라테스 및 가벼운 덤벨입니다.

조각 – 덤벨, 슬라이더, 밴드를 사용하여 움직임을 제어합니다. 70~90초 세트는 이동성으로 시작하고 끝납니다.

HIIT – 스프린트, 중간 간격, 회복 간격이 포함된 저강도 및 고강도 심장강화 옵션입니다.

우리는 누구입니까? 저는 린제이입니다! 나는 엄마가 피트니스를 가르치는 것을 보면서 자랐습니다. 나는 그녀가 다른 사람들에게 봉사하면서 그들 자신에 대해 기분 좋게 만드는 것을 보는 것을 좋아했습니다! 그래서 저는 운동 과학 학위를 받았습니다. 몇 년 후 저는 NFL에서 춤을 추고 자격을 확대하여 세 아이의 엄마가 되었습니다. 하지만 저는 영양, 건강, 회복의 균형을 맞추는 방법을 배우기 전까지는 결코 저의 "최적의 지점"을 찾지 못했습니다.

여러 포커스 그룹과 연구를 통해 저는 필라테스와 바레에 대한 사랑과 결합된 전통적인 근력 운동이 우리에게 도움이 되는 건강하고 행복한 몸과 같다는 것을 발견했습니다. 수십 년 동안 연마한 건강 및 피트니스 지식을 전파하고 여성의 기분을 좋게 만드는 것이 나의 임무입니다! 복잡할 필요는 없습니다. 실제로는 간단하고 재미있습니다!

15년 전 우리는 소규모 가족 사업을 시작하여 85,000명이 넘는 엄마들에게 서비스를 제공하는 10명의 팀으로 성장했습니다.

건강하고 균형 잡힌 삶을 추구하는 귀하와 협력하게 되어 기쁘게 생각합니다!

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