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बॉडी बनाने की शुरूआत करने वालों के लिए 20 टिप्स
क्या आप बॉडी बनाना चाहते है, ठीक वैसी ही जैसे फिल्मों में एक्टर्स की होती है
, बिल्कुल बिंदास सिक्स पैक। एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए उस पर किया जाने वाला वर्कआउट सबसे ज्यादा काम आता है और उससे ज्यादा जरूरी होता है,
सही टेक्नीक।
आप जब भी बॉडी बनाएं तो रातों - रात होने वाले चमत्कार के बारे में न सोचें।
इसमें टाइम लगता है, इसके लिए आपको लगातार प्रयास करना होता है और फोकस करना होता है। इसके लिए आपको 6 - 12 तक काफी मेहनत करनी पड़ेगी
और उसके बाद ही कोई फर्क नजर आएगा।
हालांकि, बॉडी बनाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है
उसके बारे में सही जानकारी रखना और सुरक्षा नियमों को जानना,
खासकर उस समय जब आपकी बॉडी में फैट हो और उसे कम करके
आपको बॉडी को बनाना हो। यहां आपको बॉडी बनाने के कुछ स्टेप बताएं जा रहे है
जो आपको हेल्प करेंगे।
최신 버전 3.1의 새로운 기능
Last updated on Oct 18, 2017
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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gym ki suruaat karne valo ke liye 20 tips 💪 💪
3.1 by Virendra Patel
Oct 18, 2017