Circadian

일출 및 일몰 시간: 생체 리듬, 멜라토닌, 자연 순환 및 건강 최적화

건강과 웰니스를 최우선으로 생각하는 라이프스타일을 가질 준비가 되셨나요?

더 많은 에너지와 집중력을 갖고 생활할 준비가 되셨나요?

더 나은 수면, 기분 및 신체 구성 개선을 원하시나요?

자연스럽게 호르몬 균형을 맞추는 건 어떨까요?

대답? 신체에 가장 적합한 시간에 일상 활동을 수행하십시오.

일주기 리듬을 최적화하려면 일출과 일몰에 맞춰 삶을 고정하세요.

▌일주기 리듬, 생체리듬 및 시간생물학: 과학🔬

신체의 일주기 리듬은 생물학적, 호르몬, 행동 패턴의 24시간 주기입니다. 이 바이오리듬은 호르몬(예: 멜라토닌), 수면, 배고픔, 신진대사를 포함한 광범위한 생리학적 과정을 조절하여 궁극적으로 체중, 활동 능력, 기분 및 질병에 대한 민감성을 조절합니다. 따라서 일주기 리듬은 웰빙과 장수에 깊은 영향을 미칩니다.

2017년 노벨 의학상은 일주기리듬 연구로 수여되었습니다. 거의 모든 세포의 일주기 시계가 세포 기능을 관리합니다. 생체 시계를 방해하면 혼란, 염증 및 질병이 초래됩니다.

Circadian은 일주기 리듬을 적용하고 보다 자연스럽게 생활하기 위한 앱입니다. Circadian은 현지 시간(예: 일출 및 일몰)과 사용자 설정을 사용하여 바이오리듬이라고도 알려진 생체리듬을 계산합니다. 빛, 운동, 음식 타이밍을 최적화하여 마침내 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 당신의 삶을 자연의 순환과 조화시키고, 당신 자신을 놀라게 해보세요!

▌건강한 생활을 위해 중요한 일주기 이벤트에 대한 알림 및 알람 설정 🔔

빛과 어둠, 계절 변화와 같은 자연 주기에 맞춰 Circadian은 최적의 생체 리듬에 맞춰 작동할 수 있도록 미리 알림 및 알람을 제공합니다. 수면 주기를 자연과 동기화하고 원할 때 활동하십시오. 일주기를 하루 일정으로 활용하여 잘 살아보세요. 다음에 대한 알림 설정:

○ 새벽, 일출, 태양 정오, 일몰 및 황혼

○ 자외선의 상승 및 하강(UVA 및 UVB)

○ 수면 및 기상 시간

○ 자연식과 단식

○ 아침 및 최대 운동

○ 최고 인지

▌계절에 따라 수면을 조절하세요💤

생체리듬은 일상적인 기능을 좌우하며, 계절적 리듬은 장기적인 행동 및 대사 변화에 영향을 미칩니다. Circadian은 위치에 따라 수면 시간을 동적으로 조정합니다. 귀하의 바이오리듬을 자연 주기와 동기화시키고, 호르몬(예: 코티솔 및 멜라토닌)의 균형을 유지하며, 더 나은 수면을 유도하는 일정이 되도록 하십시오. 당신의 내부 자연주기와 호르몬의 썰물과 조수는 부산물로 조화를 이룰 것입니다.

▌일일 일정에 단식을 포함하세요 🍴

식사와 단식은 생체리듬에 중요한 단서입니다. 식사 시간을 일주기 리듬에 맞추는 것은 호르몬 균형을 맞추고, 염증을 낮추고, 질병을 예방/역전시키고, 더 나은 수면을 취하는 데 필수적입니다.

▌Circadian을 이해하고 배우세요 💡

일광(UVA 광선을 통한)이 멜라토닌을 생성하는 첫 번째 단계인 이유는 무엇입니까?

호르몬 균형과 건강에 햇빛이 필수적인 이유는 무엇입니까?

실내 생활 방식이 왜 스트레스 호르몬의 스위치가 되는 걸까요?

Circadian을 통해 이러한 답변과 기타 다양한 답변을 찾아보세요!

학습 섹션에서는 신중하게 선별된 심층 콘텐츠, 실용적인 제안 및 많은 놀라움을 제공합니다.

일주기 리듬, 빛(햇빛, UVA, UVB, 적색/적외선 및 인공 조명), 멜라토닌, 수면, 접지 등에 대해 알아보세요.

▌아직도 의심스럽나요? ☝️

일주기 장애가 당뇨병에서 암에 이르기까지 거의 모든 현대 질병과 연관되어 있다는 점을 고려하십시오. 믿을 수 없습니까? 검색: "교대 근무" 또는 "일주기 리듬"과 질병 이름을 함께 입력하세요.

▌Circadian의 비용은 얼마인가요? 💵

Circadian은 7일 무료 평가판과 그 이후에는 제한된 무료 버전을 제공합니다. 정식 버전의 가격은 국가/지역에 따라 다릅니다.

💚 일출과 일몰을 보고, 더 많은 일광 속에서 목욕하고, 밤을 다시 어둡게 만들고, 강력한 수면/자연 순환을 구축하고 환경과의 조화를 경험하세요.

⚡ 일주기 리듬을 통해 호르몬을 최적화하여 잘 살고 전체적인 건강을 달성하세요.

🌅 지금 Circadian을 다운로드하세요!