Postnatal Workouts

産後の産後運動をするママのための産後運動

赤ちゃんを家に連れて帰り、妊娠前の体型に戻る準備ができました。

私たちのワークアウトは、出産後に筋肉を構築して強化したいと考えている新しい母親のために特別に作成されています.

これらの穏やかなエクササイズは、産後の体をエクササイズルーチンに緩和するのに最適です.

安全で効果的な産後のワークアウト プランに従うことで、幸せで健康な新米ママになるための正しい軌道に乗ることができます。

産後の体を元に戻すのは簡単ではありませんが、この産後の運動アプリは素晴らしい出発点です.産後の運動は、減量と心理的健康に役立ちます。また、回復を早め、筋力と調子を整えます。産後運動は、産後の腹筋力を回復するために重要です。

お母さんだからといって、健康になれないわけではありません。しかし、トレーニングの時間を確保することは困難です。ジムに行ったり、トレーニングしたり、戻ってきたり、シャワーを浴びたり、母親であることのすべての要求を満たすために時間を刻むことを考えなければならない場合、物事は本当に困難になります.

安定性を取り戻し、妊娠関連の腹部の問題を癒す 1 つの方法は、産後の体幹トレーニングです。

産後のお腹の脂肪: わずか 30 日間で、妊娠後の平らなお腹のためのエクササイズを追加しました。時々ケーゲルについて言及されているのを聞いたことがありますが、これらのエクササイズとは何ですか?これらの目に見えない運動は、骨盤底筋を強化し、妊娠中および妊娠後の両方で行うのに最適です.妊娠中にケーゲル体操を行う女性は、出産時に骨盤筋を強化することで陣痛や分娩中にこれらの筋肉をコントロールしやすくなるため、出産が容易になる可能性があります。

特徴 ：

- トレーニングの進行状況を自動的に記録

- 合計 5 つのワークアウトと複数の 30 日間チャレンジ

- 独自のワークアウトを作成

- 運動強度を段階的に上げます

この産後ワークアウト プログラムで、出産後に体幹と骨盤底を強化しましょう。