Perfect Posture in 30 Days

30日間の姿勢矯正：背骨と背部のエクササイズ、ストレッチ、ヨガのポーズ

良い姿勢をとることは、見栄えを良くすること以上のものです。それはあなたがあなたの体の強さ、柔軟性、そしてバランスを発達させるのを助けます。これらはすべて、1日を通して筋肉痛の軽減とエネルギー増加につながります。適切な姿勢は、筋肉や靭帯へのストレスを軽減し、怪我のリスクを軽減します。

30日で完璧な姿勢を得るための完全な運動プログラム。この30日間のチャレンジを試してください。これは、堅い筋肉を長くし、弱い筋肉を強化して、首や腰の痛みを抑えて背を高くします。最良の結果を得るには、急いでフォームにこだわらないでください。悪い姿勢で姿勢矯正を行うと、目的が多少損なわれます。

この課題は、骨、関節、筋肉、脳を体系的にトレーニングして背が高くて張りが強くなるように設計された一連の毎日のエクササイズを通じて、30日以内に姿勢を改善することが保証された段階的なプログラムです。健康な脊椎を持つことも非常に重要です。

姿勢を改善することで、筋肉への意識が高まり、自分の姿勢を修正しやすくなります。姿勢に取り組み、体をより意識するようになると、以前は気づかなかった不均衡や緊張の領域に気付く場合もあります。

姿勢を改善することは簡単なことではありませんが、良い姿勢は見栄えを良くするのに役立ちます。これらの姿勢を高める運動をルーチンの定期的な部分にします。ピラティスとヨガの両方で重要な原則である、作業中に強く息を吐き、コアマッスルを引き込むことを忘れないでください。

この完全な姿勢修正プログラムには、次のものが含まれます。

-肩を丸くしたり、頭を前にしたり、背中を回したりするなど、最も一般的な姿勢の問題を恒久的に修正するための目標を定めた姿勢運動

-実証済みの姿勢矯正運動の毎日のシリーズ

-楽しい姿勢で姿勢を改善するための30日間のチャレンジ

-7〜20分、毎日の運動計画は、長期的な習慣によって引き起こされる悪い姿勢を逆転させます

-タイトな姿勢の筋肉を伸ばす穏やかで静的なリリース

-弱い姿勢の筋肉を強化する簡単な体重エクササイズ

-明確でシンプルなハウツー手順

-最小限の設備：自宅で練習練習。

30日間の姿勢チャレンジ：より良い健康への旅を始める

簡単に感じて見栄えを良くする方法を探していますか？あなたの姿勢を正すことがあなたの解決策です。この姿勢の課題は、筋肉をトレーニングして持ち上げるための姿勢矯正ブレース、コア、肩、背中の強化に焦点を当てたエクササイズと、筋肉の緊張を和らげるのに役立つストレッチを組み合わせたものです。私たちはあなたがより良い姿勢への旅の間にあなたに複数のトレーニング課題を提供しました。

毎日のエクササイズに沿って、4週間で姿勢のバランスを取り直してください。毎日のトレーニングには、胸、首、肩、背中の筋肉を伸ばして強化するためのエクササイズが表示されます。