Moodfit

ムードトラッカー、セルフケア、CBT、感謝、ブレスワーク、瞑想、睡眠など

** 2020 年、2021 年、2022 年のベスト総合メンタルヘルス アプリ *** - Verywell Mind

「毎日の健康状態についての考えを記録するのに最適な方法です。また、エクササイズはリラックスするのに役立ちます。」 - ユーザー メグ・エリス

「私は思春期のセラピストで、クライアントに提供できるものかどうかを確認するためにこのアプリを使い始めました。私はそれが大好きで、自信を持って勧めることができます。なぜなら、このアプリが私のペースを落とし、どのように対処するかをより意識するのに役立つことに気付いたからです。日中やってます。」 - ユーザー Sharon McCallie-Steller

誰もがストレスを軽減し、メンタルヘルスのフィットネスを改善することで恩恵を受けることができます.あなたが苦労しているなら、Moodfit はあなたが繁栄に向かって進むのを助けることができます.あなたが成功しているなら、Moodfit は、人生の逆境に直面してもそこにとどまるためのレジリエンスを構築するのに役立ちます。

Moodfit は、メンタルヘルスを改善するための最も包括的なツール セットを提供し、何が気分を上下させるのかを理解するのに役立ちます。

MOODFIT の使用方法

- あなたの気分に気づき、よりよく理解するための気分ジャーナルとして。

- 感謝、呼吸法、マインドフルネスなどの優れた実践を含む、毎日のメンタルヘルス トレーニングである、パーソナライズされた 1 日の目標に取り組みます。

- ポジティブなメッセージを強化し、気分を高める新しい習慣を作る。

- CBT テクニックを使用して、感情的な不快感を引き起こしている歪んだ思考を処理します。

- 感謝の日記をつけることで、脳が変化し、人生のポジティブな面をより多く見ることができます。

- 落ち着いた感覚をすばやく高めるために呼吸法を行う。

- ストレスを軽減することが示されているマインドフルネス瞑想を学び、実践すること。

- 気分と、睡眠、運動、栄養、仕事などのライフスタイル要因との関係を理解する。

- 気分にどのように影響するかを理解したいカスタム変数を追跡するため。水分補給、カフェインの摂取、特定の友人との交流。文字通り何でも追跡して分析できます。

- 気分関連の薬を追跡し、何が効いているのかをよりよく理解するため。

- PHQ-9 (うつ病) や GAD-7 (不安) などのメンタルヘルス評価を行い、それらが時間の経過とともにどのように変化するかを確認します。

- 反芻、先延ばし、モチベーションなどのトピックに関する教育コンテンツとインスピレーションを受け取るため。

私たちのコアバリュー

- 私たちは、文字通り誰もがメンタルヘルスに取り組むことで恩恵を受けることができると信じています.

- 私たちは、メンタルヘルスが良好であることは、臨床的な精神疾患がないことだけではないと考えています。私たちはあなたが完全に繁栄するのを助けたいと思っています。

- 私たちは、メンタルヘルスを万全に万能のソリューションは存在しないと考えており、さまざまなツールを試してその結果を追跡することが、自分に最適なものを理解するために重要であると考えています。

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