フルボディヨガエクササイズ

ヨガシーケンスは、シェイプアップストレスを救済し、より多くのエネルギーを取得します

シェイプアップしたい、ストレスを解消し、より多くのエネルギーを得ますか？スターターのための完璧な、このフルボディのヨガの練習をしてみてください。

あなたはヨガを好きになる理由

•あなたの体重は、あなたが強化し、頭からつま先まで整形するために必要なすべての抵抗を提供します。

それは、タイトな筋肉を伸ばす運動の範囲を増加させ、バランスを向上させ、アライメントを向上するため•それはクロス電車に最適な方法です。

ヨガエクササイズ増加エネルギーと、それは意識、フォーカス、忍耐を教えてとしてあなたを落ち着かせます。•それはあなたの体と心のために良いことです。

どのように動作します

理想的なヨガの練習は、ポーズの6種類を搭載しています。 「一緒に、彼らは、アライメント、強さ、柔軟性、および緩和を改善します。」ポーズは、強さとスタミナを構築立っ。バランスのポーズはもちろんのバランスを改善するだけでなく、フォーカスを促進します。フォワードバックストレッチとハムストリングの筋肉を折ります。バックベンドは、呼吸を改善します。消化とトーン腹部の助けをねじります。そしてあなたはまだ通電落ち着か残し、増加の循環を反転。

このフルボディヨガのシーケンスは、それが簡単に初心者のために作るために1つ、各グループからのポーズ、プラス修正を加えて設計されました。驚くほど全身運動のために、指定された順序で一回、各運動を行います。