Esercizio Yoga Tutto il Corpo

Yoga sequenza per modellare in su, alleviare lo stress, e ottenere più energia

Vuole modellare in su, alleviare lo stress, e ottenere più energia? Provare questo pieno esercizio del corpo di yoga, perfetto per il motorino di avviamento.

Perché vi innamorerete di yoga

• Il peso del corpo offre tutta la resistenza è necessario rafforzare e plasmare dalla testa ai piedi.

• E il modo perfetto per cross-treno perché si estende muscoli stretti, aumenta la gamma di movimento, migliora l'equilibrio, e migliora l'allineamento.

• E un bene per il vostro corpo e la mente: un esercizio di yoga aumentare l'energia e si calma, come insegna la consapevolezza, messa a fuoco, e la pazienza.

Come funziona

l'esercizio di yoga ideale comprende sei tipi di pose. "Insieme, migliorano l'allineamento, la forza, la flessibilità, e relax." in piedi pose costruire la forza e la resistenza. pose bilanciamento migliorare l'equilibrio, naturalmente, ma anche promuovere la messa a fuoco. in avanti piega allungare schiena e muscoli adduttori; schiena si piega migliorare la respirazione. torce aiuto nella digestione e il tono addominale. e invertita aumentare la circolazione, lasciando a calmare ancora eccitato.

Questa sequenza completa del corpo di yoga è stato progettato con una posa da ciascun gruppo, oltre a modifiche per rendere più facile per i principianti. fare ogni esercizio una volta nell'ordine indicato, per un incredibile esercizio totale del corpo.