BeGood

なかなか続けられない目標を立てることにうんざりしていませんか？BeGoodは、ポジティブな習慣を身につけ、長期的な目標を達成するための、あなただけのパーソナルパートナーです。私たちは、あなたの野心を、日々の行動へと落とし込み、継続性を築き、ご自身の進歩を実感できるようサポートします。12月に新年の抱負リストを見つめたものの、ほとんどの項目が未達成のままだった経験は、何度ありますか？あるいは、月曜日に「もっと運動する」や「毎日読書をする」という目標を立てたものの、水曜日の夕方には放り出してしまった経験は、あなただけではありません。問題はあなたの意志の力ではありません。私たちが目標設定にアプローチするように教えられている方法、つまり、日常生活の混沌とし​​た状況に直面すると、大きく漠然とした願望に圧倒されてしまう方法にあります。BeGoodは、この壊れたサイクルを修正するために作られました。習慣形成を、遠く離れたゴールラインへの短距離走ではなく、小さく持続可能なステップの積み重ねの旅として捉え直すのです。

BeGoodの哲学の核にあるのは、シンプルな真実です。それは、継続は激しさに勝るということです。毎日10分のワークアウトは、月に一度の2時間のジムセッションよりもはるかに効果的です。毎晩1章ずつ読む方が、「今週末に小説を読み終える」と誓って50ページ目で燃え尽きてしまうよりも、より多くの本を読むことができます。BeGoodはこれをただ伝えるだけでなく、あらゆる機能に組み込み、あなたの現状に合わせて、あなたの生活に適応し、大きな変化につながる小さな成功を祝福する体験をデザインしています。

まずは基礎から始めましょう。大きな目標を実行可能な習慣に変えましょう。BeGoodに初めて参加した時は、「50ポンド減量する」や「新しい言語を習得する」といったことを求められることはありません。代わりに、直感的な目標ビルダーが、あなたの野心を小さな具体的な日々のタスクに分解するお手伝いをします。体を引き締めたいですか？「毎朝腕立て伏せを5回する」や「夕食後に10分間歩く」といった目標設定から始めましょう。もっと上手なライターになりたいですか？最初の習慣は「寝る前に3つの文章を書く」かもしれません。これらのマイクロアクションは、単に簡単だと感じるだけでなく、「難しい」タスクをサボってしまう心理的な抵抗を回避するように設計されています。時間の経過とともに、これらの小さなステップが自然になっていくと、BeGood は難易度を上げるように優しく促します。そのため、あなたは圧倒されることなく、常に成長し続けることができます。

習慣を身につけるには、ただ何かを行うだけでなく、それを定着させることが重要です。だからこそ、BeGood は最新の行動科学を活用して、あなたのルーティンから摩擦を取り除きます。「Habit Stacking（習慣スタッキング）」ツールを使えば、既存の習慣に新しい習慣を付け加えることができるので、「瞑想」を思い出す必要はもうありません。「歯磨き後に2分間瞑想する」だけで済みます。また、人生は予測不可能なものであることも理解しています。会議が遅れたり、子供が病気になったり、予定が変わったりすることもあります。1日でも怠ると恥ずかしい思いをさせるような固定的な習慣アプリとは異なり、BeGood の「Flex Days（フレックスデイズ）」では、習慣を怠っても記録を崩すことなく、継続できます。なぜなら、継続とは完璧さではなく、進歩であると考えているからです。

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