インターバル速歩

スマホひとつでインターバル速歩トレーニングをサポート

【概要】

2004年より熟年体育大学リサーチセンターでは、長野県内を中心に全国で7,300名を超える中高年者を対象に、「インターバル速歩」による運動処方を検証して参りました。

その研究の結果から、わずか6ヵ月間のトレーニングにより「体力が最大20％向上」や「生活習慣病の症状が20％改善」に加え、医療費が20％削減の効果が実証されています。※1,2,3

※1　Nemoto, K et al. Effects of high-intensity interval walking training on physical fitness and blood pressure in middle-aged and older people. Mayo Clin Proc. 82 (7):803-811, 2007.

※2　Morikawa M et al. Physical fitness and indices of lifestyle-related diseases before and after interval walking training in middle aged and older males and females. Br. J. Sports Med 45: 216-224, 2011.

※3　効果には個人差があります。

【機能】

・体力測定

・トレーニング

・運動履歴の確認

【ポイント】

国立大学法人信州大学大学院医学系研究科・スポーツ医科学講座　能勢博教授の監修のもと、「インターバル速歩」の科学的理論に基づいて本アプリケーションは開発されております。

【開発】

株式会社グラムスリー（gram3 Inc.）

E-mail：service-info@gram3.com

電話：03-6402-0303（代）

住所：〒105-0013　東京都港区浜松町2-1-13　芝エクセレントビル 6階

【協賛/監修】

協賛：NPO法人熟年体育大学リサーチセンター(JTRC)

監修：国立大学法人信州大学大学院医学系研究科・スポーツ医科学講座教授　能勢博

【ご注意】

本アプリは歩く距離や消費カロリーを計算するため、バックグラウンドでGPSを使用します。

バックグラウンドでGPSを実行し続けるため、バッテリーの消費が早くなりますのでご注意ください。