Hangboard Repeaters

Un'applicazione esercizio per l'allenamento della forza dito con un hangboard arrampicata su roccia.

Questo semplice e facile da usare allenamento applicazione è per forza delle dita di formazione per l'arrampicata e bouldering facendo intervalli hangboard o "ripetitori". Hangboards e tastiere non sono raccomandati per scalatori principianti.

istruzioni:

-Essere Sicuri di essere adeguatamente riscaldato-up prima di utilizzare la tastiera. Giri prima di boulder o vie è altamente raccomandato.

Scaglionamento con un set sulla brocca tiene del hangboard è anche raccomandato.

-Quando Appeso a una stretta, le dita dovrebbero essere in una posizione semi-piegatura.

-Le Braccia devono essere in una posizione molto leggermente piegate, i muscoli devono essere "impegnati".

-hang Dalla stiva sul hangboard per il numero di secondi immesso.

-PAUSE Per il numero di secondi immesso.

-Ripetere Per il numero di giri che hai inserito.

-Resto Per il numero di secondi immesso. Si raccomanda almeno 90 secondi.

-Ripetere Per il numero di set che hai inserito.

Caratteristiche:

-interval Timer

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

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