Bounds

Il 48% delle persone dice sì quando vorrebbe dire no. Tu sai già a quale categoria appartieni.

Hai imparato a dire sì per sentirti al sicuro. È uno schema del sistema nervoso, non un difetto di personalità. E si può disimparare. Bounds è la prima app creata specificamente per il recupero dalla tendenza a compiacere gli altri. Prova gratuita di 7 giorni inclusa.

Novanta secondi di chiarezza

Quando ti trovi in ​​un momento di confine, apri Bounds:

• Respira: una pausa guidata. Prenditi del tempo prima che il tuo cervello dica sì.

• Percepisci dove si trova il problema: mascella, stomaco, petto. Il tuo corpo lo sa prima di te.

• Trova le parole: frasi adatte alla tua situazione. Parole che puoi effettivamente pronunciare.

• Decidi: sì o no, entrambe le risposte vanno celebrate allo stesso modo.

Cosa cambia

• Dire di no senza sensi di colpa

• Sapere cosa vuoi veramente, non solo cosa vogliono gli altri

• Relazioni più sincere

• Una mente più tranquilla la sera

• Energia per ciò che conta davvero

• La prova che funziona: schemi che cambiano di settimana in settimana

Creata per il tuo schema

Un quiz di 2 minuti identifica il tuo tipo di tendenza a compiacere gli altri: senso di colpa, paura, successo, abitudine o identità. Tutto si adatta: gli script, le riflessioni, il modo in cui l'app ti parla.

• Script personalizzati: per lavoro, famiglia, amici, appuntamenti, denaro e te stesso

• Riflessioni serali: elabora la giornata in meno di un minuto

• Revisioni settimanali: scopri quali persone e situazioni scatenano il tuo sì automatico

• Percorso di recupero: 5 fasi dalla consapevolezza all'integrazione

• Intenzioni mattutine: definisci il tuo obiettivo prima che inizino le richieste

Cinque modelli terapeutici

CBT, DBT, Internal Family Systems, Somatic Experiencing e ACT. Non è un'app per il benessere: lavoro strutturato sui confini, di livello terapeutico.

100% locale. Le tue decisioni e riflessioni non lasciano mai il tuo dispositivo. Nessun account. Nessun cloud.

È normale avere delle esigenze. Inizia con una decisione. Osserva cosa cambia.

Termini di utilizzo: https://withbounds.com/terms

Informativa sulla privacy: https://withbounds.com/privacy