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को गर्म करना इससे पहले कि आप उठाने एक वजन शुरू
को गर्म करना इससे पहले कि आप एक वजन नियमित उठाने शुरू कसरत के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए महत्वपूर्ण है और चोटों को रोकने सकता है। एक उचित वार्म अप अपनी मांसपेशियों को अधिक लचीला कर देगा, आपके जोड़ों ऊपर ढीला है, और एक बेहतर समग्र प्रदर्शन हो सकता है। [1] गलत तरीके से गर्म करना, फिर भी आपकी कसरत करने के लिए एक हानि हो सकती है, आप टायर बाहर, और इस तरह मोड़ या मोच के रूप में आगे चोटों से बचाने के लिए असफल। [2] गतिशील अभ्यास के संयोजन और सही ढंग से वार्म अप सेट करने से, आप अपना वजन उठाने परिणामों में सुधार कर सकते हैं।Last updated on Apr 30, 2020
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Warm up Exercises
2.0 by TeckGeek
Apr 30, 2020