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कसरत अपनी कमर को कम करने के लिए और आप उस घंटे गिलास शरीर के आकार देने के लिए।
पतली कमर अभ्यासों
आप एक फ्लैट पेट और सेक्सी, पतली कमर चाहते हो? अगर आप अपने पेट समतल और एक छोटे midsection इस व्यायाम आपके लिए है पाने के लिए देख रहे हैं। यह एक महान नियमित व्यायाम अपनी कमर को कम करने और आप उस घंटे गिलास शरीर के आकार दे रहा है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझने के लिए जब एक पतली कमर पाने के लिए है कि एक स्वस्थ शरीर के वजन को प्राथमिकता से एक है की कोशिश कर; पूरे शरीर और एक स्वस्थ आहार के लिए शक्ति प्रशिक्षण महत्वपूर्ण हैं। इन अभ्यासों भी एक मजबूत कोर और अधिक toned पेट के साथ मदद कर सकते हैं।
दोनों टोनिंग और परिभाषा के लिए इस दिनचर्या लक्ष्यों कोर की मांसपेशियों, एक परिणाम के रूप में आप एक छोटे कमर मिल जाएगा। उद्देश्य के लिए बाहर काम पांच दिन एक सप्ताह, दिनचर्या इस अभ्यास करने के लिए 3 बार एक सप्ताह, साप्ताहिक हृदय व्यायाम के कम से कम 120 मिनट और एक स्वस्थ आहार के साथ संयुक्त और आप एक slimmer कमर मिल जाएगा।
नवीनतम संस्करण 1.3 में नया क्या है
Last updated on Dec 11, 2017
Upgraded graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
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पतली कमर के अभ्यासों
1.3 by Amacast
Dec 11, 2017