Pilates

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पिलेट्स - मांसपेशियों को मजबूत करता है जो पूरे शरीर के लिए फिटनेस के अभ्यास की एक प्रणाली है, गतिशीलता, संयुक्त लचीलापन, खुद सरकार और मांसपेशियों संतुलन बहाल करने में मदद करने की क्षमता है पूरे शरीर, मांसपेशियों धीरज और मांसपेशियों टोन को मजबूत, हड्डियों और ligaments को मजबूत विकसित कैलोरी जला और वजन कम.

पिलेट्स - सभी के लिए एक खेल. पिलेट्स भले ही उम्र और लिंग की, सभी में संलग्न कर सकते हैं. रीढ़ की हड्डी की चोट का सामना करना पड़ा है और जो उन.

पिलेट्स - एक प्रणाली विभिन्न चोटों के बाद मांसपेशियों को बहाल करने के रूप में एक अनूठा प्रशिक्षण, यूसुफ ने पिलेट्स द्वारा अधिक से अधिक एक सौ साल पहले विकसित किया है. समय के साथ, पिलेट्स मांसपेशियों को खींच और मजबूत बनाने के उद्देश्य आत्म सुधार की एक प्रणाली विकसित की है. पिलेट्स धीरे, एक जटिल है और प्रभावी रूप से अंदर और एक मजबूत मांसपेशियों प्रणाली से शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है जो स्टेबलाइजर्स, सहित सभी मांसपेशी समूहों पर काम करता है. पिलेट्स के साथ आप एक leaner, और अधिक लचीला, मजबूत, स्वस्थ और अधिक सुंदर हो जाएगा.

पिलेट्स प्रणाली शरीर के सभी भागों के लिए अभ्यास भी शामिल है. इस अभ्यास प्रणाली जल्दी XX सदी में विकसित किया गया था, लेकिन XXI सदी की शुरुआत में सबसे ज्यादा मान्यता प्राप्त हुआ है.

पिलेट्स विधि अभ्यास के दौरान दिमाग और शरीर के बीच बातचीत पर केंद्रित है. पिलेट्स का अभ्यास एक विशेष पेशी समूह के लिए सांस की लय, एक अभ्यास के कार्यों का सही व्यायाम और जागरूकता पर एक एकाग्रता के साथ है

पिलेट्स, पेट की मांसपेशियों को मजबूत संतुलन और समन्वय में सुधार, और तनाव को कम कर देता है. पिलेट्स अभ्यास सुरक्षित और एक विस्तृत उम्र स्पेक्ट्रम के लिए उपयुक्त हैं. पिलेट्स घर पर, हेल्थ क्लब में या अपने दम पर अभ्यास किया जा सकता है.

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