Fasting App & Calorie Counter

बिना डाइटिंग के वजन कम करें। वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए आंतरायिक उपवास ऐप।

व्यायाम और परहेज़ को कहें अलविदा! आंतरायिक उपवास (आईएफ) के साथ, वजन घटाने की एक विधि जिस पर दुनिया भर में लाखों लोग भरोसा करते हैं, यह उपवास ट्रैकर आपको अपने लक्ष्यों को आसानी से हासिल करने में मदद करेगा!

वजन कम करें, फिट हो जाएं और अच्छा महसूस करें। यह दैनिक उपवास योजनाओं, आहार सलाह और स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि द्वारा समर्थित त्वरित और स्थायी परिणामों की गारंटी देता है।

आईएफ क्या है?

आंतरायिक उपवास केवल इस बात पर जोर देता है कि कब खाना है, ताकि आप अभी भी स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सकें। बार-बार खाना कम करने से कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे प्राकृतिक रूप से वजन कम होता है।

क्यों यदि?

उपवास करते समय, जैसे ही आपके शरीर का ग्लाइकोजन खत्म होता है, यह केटोसिस में प्रवेश करता है - शरीर का "वसा जलाने वाला" मोड। ऐसा माना जाता है कि यह अवस्था सक्रिय वसा जलने को बढ़ावा देती है, वजन घटाने में योगदान देती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

हम क्यों?

सभी के लिए

· शुरुआती और अनुभवी व्रतियों, पुरुषों और महिलाओं के लिए

· नौसिखिए तेज़ लोगों के लिए भी आरंभ करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

· आहार में बदलाव नहीं करना, भले ही आप कीटो या कम कैलोरी वाले आहार का पालन करते हों

लोकप्रिय उपवास योजनाएं

· घंटे-आधारित योजनाएँ, जैसे 16:8, 14:10, 18:6, 20:4

· दिन-आधारित योजनाएँ, जैसे 18:6, 20:4

· विशेष योजनाएँ, जैसे ऑटोफैगी, ओएमएडी (दिन में एक बार भोजन)

· अपनी खुद की अनूठी योजना को अनुकूलित करें

स्मार्ट कैलोरी काउंटर

· कैलोरी की कमी के लिए प्रेरणा प्राप्त करने के लिए उपभोग की गई और जलाई गई कैलोरी को ट्रैक करें

· अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं की गणना करें

· कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी प्राप्त करने के लिए बस वह भोजन दर्ज करें जो आप खाते हैं

· अपने व्यायाम के दौरान खर्च की गई कैलोरी की गणना करें

· व्यापक कैलोरी विश्लेषण

· अंतर्निर्मित खाद्य बारकोड स्कैनर

अपने शरीर को जानें

· उपवास के दौरान आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में जानकारी प्राप्त करें

· उपवास, स्वास्थ्य, पोषण, वजन घटाने आदि के बारे में दैनिक कोचिंग ज्ञान और सुझाव

आसान रेसिपी

· आसान और स्वादिष्ट रेसिपी

· सही खाद्य पदार्थों के लिए विशेषज्ञ की सलाह

सहायक उपकरण

· उपवास टाइमर: उपवास शुरू/समाप्त करने के लिए एक क्लिक

· उपवास ट्रैकर: अनुस्मारक आपकी योजना के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं

· वजन ट्रैकर: लॉग इन करें और अपने वजन के रुझान को ट्रैक करें

· वॉटर ट्रैकर: अनुस्मारक के साथ हाइड्रेटेड रहें

· स्टेप ट्रैकर: आपको अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए प्रेरित करता है

· फूड ट्रैकर: फूड डायरी यह ट्रैक करती है कि आप क्या खा रहे हैं

· उपवास ट्रैकर और आहार ऐप

वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा पुष्टि किए गए लाभ

· सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ

· सतत वजन घटाने

· रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करें

· सूजन और विषहरण को कम करें

· समग्र सेलुलर फ़ंक्शन में सुधार करें

· बेहतर मस्तिष्क कार्य और संज्ञानात्मक प्रदर्शन

· पुरानी बीमारियों का खतरा कम

· चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ाएं

· दीर्घायु बढ़ाएँ

· बेहतर दिखें और स्वस्थ महसूस करें

· कोई यो-यो प्रभाव नहीं

बिना डाइटिंग और व्यायाम के स्वाभाविक रूप से वजन कम करने के लिए इस इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप और कैलोरी काउंटर को डाउनलोड करें!