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कम और उच्च तीव्रता वाले सिक्स-पैक के लिए एब्स वर्कआउट करना सीखें।
सेक्सी एब्स और फ्लैट टमी प्राप्त करें जिसका आपने हमेशा सिक्स पैक एब्स व्यायाम के साथ सपना देखा है! सिक्स पैक के लिए यह एब्स वर्कआउट आपको विभिन्न कोर एक्सरसाइज जैसे सिट अप्स, क्रंचेस और रिवर्स क्रंचेस के माध्यम से आपके शरीर को आकार देने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। 30 दिनों की कसरत व्यवस्था का पालन करें जिसे हम बनाते हैं या अपनी खुद की पेट कसरत व्यवस्था बनाते हैं। आप अपनी प्रगति को ग्राफ और इतिहास के साथ भी देख सकते हैं। हमारे ऐप में सभी सुविधाओं को जानने के लिए और पढ़ें!
बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि घर पर फ्लैट टमी और सिक्स पैक एब्स कैसे प्राप्त करें। बेली वर्कआउट मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि कौन से मुख्य व्यायाम आपके शरीर और छेनी एब्स को आकार देने में आपकी मदद करेंगे। जब आप पहली बार शुरू करते हैं तो आपको आसान एब्स कसरत और व्यायाम प्रदान करने वाले ऐप की आवश्यकता होती है, फिर जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं और अधिक चुनौतीपूर्ण और उच्च तीव्रता वाले व्यायाम जोड़ते हैं।
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सिक्स पैक के लिए एबीएस कसरत की सर्वोत्तम विशेषताएं:
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>> 30 दिवसीय एबीएस प्रशिक्षण चुनौती
आप जिस सेक्सी एब्स और फ्लैट टमी का सपना देख रहे हैं उसे पाने के लिए हमारी 30 दिनों की चुनौती का पालन करें! 30 दिनों के छेनी एब्स वर्कआउट में 5 स्तर होते हैं। यदि आपको एक आसान एब्स वर्कआउट की आवश्यकता है, तो आप बिगिनर और इंटरमीडिएट प्लान का उपयोग कर सकते हैं। कठिन और उन्नत योजनाओं में तीव्र परिणाम के लिए तीव्र क्रंच और रिवर्स क्रंच के साथ उच्च तीव्रता वाले कोर अभ्यास शामिल हैं। एक्सट्रीम प्लान एक उच्च तीव्रता वाला कार्यक्रम है जिसे उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्होंने सभी मुख्य अभ्यासों में महारत हासिल की है। सभी 30 दिनों के बेली वर्कआउट चैलेंज में आपको फ्लैट टमी और सेक्सी एब्स देने के लिए अपर और लोअर एब वर्कआउट एक्सरसाइज हैं।
>> विभिन्न अभ्यास
इस ऐप में 14 तरह के व्यायाम दिखाए गए हैं। ये अपर और लोअर एब्स एक्सरसाइज, क्रंचेज, रिवर्स क्रंचेज, सिट अप्स और अन्य मूव्स हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इन अभ्यासों को सही तरीके से कैसे करें, यह समझने में आपकी सहायता के लिए हम ग्राफिक एनीमेशन का उपयोग करते हैं।
>> अपने स्वयं के मूल अभ्यासों को अनुकूलित करें
यदि आप अपना खुद का शासन बनाना पसंद करते हैं या आप अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव चाहते हैं, तो आप अपना खुद का कसरत बना सकते हैं। यह भी बहुत अच्छा है अगर आप एब्स के एक हिस्से पर ध्यान देना पसंद करते हैं, जैसे कि लोअर एब वर्कआउट। हम आसान एब्स वर्कआउट के लिए रैंडम वर्कआउट, फुल सर्किट, सिंपली सेवन, इंटरमीडिएट रैंडम और बिगिनर रैंडम भी प्रदान करते हैं।
>> अपनी प्रगति को ट्रैक करें
यह सुविधा बहुत उपयोगी है इसलिए आपको पता चल जाएगा कि आपने अपना प्रशिक्षण शुरू करने के बाद से कितनी दूर आ गए हैं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह विशेष रूप से उपयोगी है। आप वेट लॉग पर अपना वजन दर्ज कर सकते हैं और हम आपकी प्रगति को ग्राफिकल प्रतिनिधित्व में प्रदर्शित करेंगे।
>> सभी के लिए उपयुक्त
ये अभ्यास महिला और पुरुष, शुरुआती या उन्नत, एथलीटों या गैर-एथलीटों के लिए बहुत अच्छे हैं। बस वह चुनौती या व्यायाम चुनें जिसमें आप सबसे अधिक सहज हों और वहीं से शुरू करें। एक बार जब आप कम तीव्रता के प्रशिक्षण के आदी हो जाते हैं, तो आप तीव्रता बढ़ा सकते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
अगर आप छेनी एब्स पाने का सपना देख रहे हैं, तो आपको अभी शुरुआत करने की जरूरत है। बर्बाद करने का समय नहीं है, यह विचार करने का समय नहीं है कि आप पहले ऊपरी या निचले एब वर्कआउट पर ध्यान देना पसंद करते हैं। बस हमारा ऐप डाउनलोड करें और 30 दिनों की चुनौती चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो और शुरू हो।
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हम तुम से सुनना चाहते है! कृपया हमें एक रेटिंग दें और हमें बताएं कि आप हमारे ऐप के बारे में क्या पसंद करते हैं और ऐप पर आप कौन सी सुविधाएं देखना चाहते हैं!