Strava

Strava membantu pengguna yang ingin menata latihan harian dalam satu tempat dan melihat progres dengan jelas. Aplikasi ini cocok saat Anda ingin berlari, bersepeda, atau sekadar berjalan santai sambil merekam jarak dan waktu. Selain itu, semua aktivitas dapat tersimpan rapi dan mudah dibagikan ke komunitas agar Anda tetap termotivasi. Bila tertarik mencoba, cukup download Strava lalu masuk dengan akun untuk mulai merekam kegiatan dan memantau perkembangan dari hari ke hari.

Fitur utama Strava

Perekaman aktivitas akurat

Strava merekam lebih dari 50 jenis olahraga melalui GPS dan juga mendukung entri manual untuk aktivitas non GPS. Anda dapat melihat pace atau kecepatan, jarak, durasi, serta split per kilometer. Peta aktivitas akan tersimpan sehingga mudah meninjau rute yang pernah dilalui.

Rute populer dan pembuat rute

Strava menyajikan rekomendasi jalur berdasarkan data komunitas di area Anda. Rute dapat disimpan dan diikuti sesuai jarak, elevasi, serta preferensi medan. Jika berada di wilayah dengan data komunitas yang terbatas, Anda bisa membuat rute manual sebagai alternatif.

Komunitas, segmen, dan tantangan

Strava menghadirkan feed yang berfokus pada aktivitas sehingga Anda dapat memberi atau menerima Kudos, ikut klub, dan berdiskusi. Segmen membantu membandingkan upaya pada potongan rute tertentu. Selain itu, tersedia tantangan bulanan dengan lencana digital serta Weekly Snapshot yang merangkum total waktu dan jarak Anda.

Analisis latihan dan beban

Strava menyediakan Catatan Latihan untuk melihat tren dari waktu ke waktu. Anda dapat membandingkan upaya, memantau Usaha Relatif, dan membaca beban latihan dengan data detak jantung serta cadence dari perangkat yang kompatibel. Informasi ini membantu memahami pola intensitas tanpa harus menghitung manual.

Latihan kekuatan dan peta otot

Strava mendukung pencatatan latihan kekuatan dengan set, repetisi, dan beban. Saat data tersedia dari perangkat atau aplikasi yang kompatibel, peta otot akan menunjukkan bagian tubuh yang paling banyak bekerja. Fitur ini memudahkan Anda melihat keseimbangan latihan dari minggu ke minggu.

Keamanan Beacon dan sinkronisasi perangkat

Dengan Beacon, lokasi Anda dapat dibagikan secara real time kepada hingga tiga kontak darurat saat berolahraga di luar ruangan. Selain itu, Strava dapat tersinkron dengan Apple Watch, Garmin, Fitbit, dan berbagai perangkat serta aplikasi lainnya sehingga aktivitas masuk otomatis ke akun Anda.

Hal penting tentang Strava

Strava gratis untuk bergabung dengan opsi premium tersedia bagi pengguna yang membutuhkan alat analisis dan fitur tambahan. Pengguna dapat mencoba terlebih dahulu lalu memutuskan apakah peningkatan premium diperlukan untuk kebiasaan latihan masing-masing.

• Setelah memasang via APKPure, berikan izin lokasi dan sensor agar perekaman GPS berjalan semestinya.

• Lakukan uji aktivitas singkat beberapa menit untuk mengecek akurasi sinyal di area Anda.

• Aktifkan Beacon saat berolahraga sendirian di luar ruangan agar kontak terpilih dapat memantau posisi Anda.

Cara menggunakan Strava di Android

Mulai dengan membuka aplikasi, masuk, lalu atur preferensi dasar sesuai kebutuhan. Untuk pemasangan melalui paket, Anda dapat download APK Strava terlebih dahulu, kemudian lanjutkan proses pengaturan di dalam aplikasi.

1. Pertama, buka Strava, buat akun baru atau masuk dengan akun yang sudah ada, lalu lengkapi profil singkat.

2. Berikutnya, izinkan akses lokasi, sensor, dan notifikasi agar perekaman, sinkronisasi, serta peringatan berjalan sesuai fungsi.

3. Lalu, pilih jenis olahraga dan ketuk Mulai untuk merekam. Jika beraktivitas sendiri di luar, aktifkan Beacon sebelum mulai.

4. Setelah itu, ketuk Selesai, beri judul, tambahkan catatan atau foto bila perlu, lalu simpan aktivitas.

5. Terakhir, tinjau metrik dan peta, lalu jelajahi Rute untuk menemukan jalur populer atau buat rute manual sesuai target Anda.

Mulai melacak aktivitas Anda

Strava menggabungkan perekaman aktivitas, rute berbasis komunitas, serta alat analisis latihan yang mudah dipahami. Untuk mencoba di ponsel Anda, download Strava versi terbaru dan mulai catat progres dari hari ke hari.

Info resmi:

• Situs web: https://www.strava.com