HIIT - High Intensity Interval

Workouts dengan periode latihan anaerobik pendek intens ditambah pemulihan.

Fitivitas membuat Anda lebih baik. Sepertinya Anda di sini untuk mendapatkan kondisi yang lebih baik.

Aplikasi yang mencakup latihan HIIT seluruh tubuh.

Apa itu Pelatihan Interval Intensitas Tinggi atau HIIT? Pelatihan Interval Intensitas Tinggi adalah bentuk latihan interval unggul , sebuah strategi yang berganti-ganti periode latihan anaerobik pendek dan sangat intens dengan periode pemulihan yang kurang intens. Latihan HIIT itu singkat, tetapi mereka akan membuat Anda lelah dan mendorong Anda ke max!

Setiap latihan adalah antara 5 - 25 menit.

Manfaat HIIT

Bagus untuk jantung - Jenis pelatihan ini dirancang agar lebih mudah untuk mendorong diri Anda ke tingkat anaerob yang sangat keras - mengetahui ada waktu istirahat yang segera datang. Ini menghasilkan dan memelihara jantung yang sehat dan meningkatkan aliran darah secara efektif ke seluruh tubuh.

Sulit & menantang - Terus-menerus mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda - jadi sulit untuk bosan dengan program Anda!

Membakar banyak kalori - Selain itu, membakar lemak dalam periode waktu yang lebih singkat - jadi ini luar biasa jika Anda sibuk.

Terus membakar kalori & lemak selama berjam-jam setelah Anda selesai - Berpartisipasi dalam rutinitas yang sangat intensif seperti ini membuat tubuh Anda menjadi hyperdrive, artinya 24 jam setelah latihan jenis ini, Anda masih membakar kalori dan lemak sedangkan dalam latihan dengan kecepatan tetap, Anda mungkin tidak .

Meningkatkan metabolisme - Membantu Anda mengambil lebih banyak oksigen daripada rutinitas biasa.

Build Endurance - Beradaptasi dengan struktur seluler otot untuk memungkinkan peningkatan stamina Anda saat melakukan semua jenis olahraga. Sebuah studi baru-baru ini di Journal of Physiology, merilis sebuah studi di mana orang melakukan HIIT selama 8 minggu dan hasilnya adalah bahwa mereka telah meningkatkan lamanya waktu mereka bisa naik sepeda sambil menjaga kecepatan yang sama sebesar 200%.

Selain latihan mingguan Anda, cobalah BEATS Fitivity! Beats adalah pengalaman latihan yang sangat menarik yang menggabungkan campuran dengan DJ dan pelatih yang sangat memotivasi untuk mendorong Anda melalui latihan.

• Panduan audio dari pelatih digital pribadi Anda

• Latihan khusus yang dirancang untuk Anda setiap minggu.

• Untuk setiap latihan Anda diberikan video instruksional HD untuk melihat & mempelajari teknik pelatihan.

• Alirkan latihan online atau lakukan latihan offline.

Haruskah saya meningkatkan ke Premium?

Sebagai anggota Premium, Anda sangat istimewa bagi kami. Kami akan melakukan apa pun untuk membuat Anda lebih baik, apa pun yang terjadi!

Berlangganan Premium membuka seluruh koleksi Fitivity atas lebih dari 500+ aplikasi. Untuk aplikasi apa pun, dapatkan akses ke semua konten.

Premium Fitivity memberi Anda akses ke ribuan video HD, 55.000 latihan, dan lebih dari 10.000 minggu pelatihan olahraga dan kebugaran!

Gunakan satu email untuk menggunakan langganan Fitivity Premium Anda di hingga lima (5) total perangkat Android.

Dapatkan Fitivity Premium dengan harga $ 5,99 / bulan!

Sempurna untuk keluarga! Biarkan anak-anak memilih dari ratusan aplikasi olahraga, tarian, dan seni bela diri sementara orang tua mendapatkan bentuk terbaik dari hidup mereka!

Jika Anda seorang pelatih, beri tim Anda keuntungan dengan berlangganan Fitivity!

Pembayaran akan dibebankan ke kartu kredit Anda melalui akun Google Play Anda di konfirmasi pembelian. Langganan memperbarui secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode berlangganan. Tidak ada kenaikan harga saat memperbarui.

Langganan dapat dikelola dan perpanjangan otomatis dimatikan dalam Pengaturan Akun di Google Play setelah pembelian. Setelah dibeli, pengembalian uang tidak akan diberikan untuk bagian mana pun dari istilah yang tidak digunakan.