29k

Stres Hubungan Perawatan Diri

29k adalah aplikasi nirlaba gratis untuk kesehatan mental, kesejahteraan, dan pengembangan batin.

Dalam aplikasi, Anda akan menemukan akses tak terbatas ke alat psikologis berbasis bukti untuk mengatasi kehidupan baik dalam suka maupun duka, merasa baik dan berkembang. Anda juga memiliki komunitas yang mendukung di ujung jari Anda. Tidak ada pembelian dalam aplikasi dan tidak ada iklan. Kami selalu mengutamakan privasi dan keamanan sehingga Anda dapat fokus pada kesehatan mental dan perkembangan batin Anda.

Kami adalah organisasi nirlaba dengan misi untuk membuat semua penelitian dan alat luar biasa tentang kesehatan mental, perubahan perilaku, kesejahteraan, dan pengembangan batin dapat diakses oleh semua orang.

Aplikasi ini tersedia untuk bantuan cepat, selama kesulitan, ketika Anda mengalami perubahan hidup dan untuk pertumbuhan pribadi.

Pilih antara latihan seukuran gigitan, meditasi, tantangan, tes, atau check-in untuk:

- stres atau kecemasan.

- perjuangan hubungan.

- perasaan yang luar biasa.

- tidak bisa berkonsentrasi.

- self-talk negatif.

- masalah dengan tidur.

Pilih kursus yang lebih lama untuk pembelajaran yang lebih mendalam dan pengembangan batin, seperti:

- mengubah dinamika hubungan.

- menemukan tujuan dan hidup bermakna.

- belas kasihan diri sendiri.

- memimpin dengan tujuan.

- tumbuh melalui masa-masa yang menantang.

Kursus, latihan, meditasi, dan berbagai tes dirancang untuk memperkuat kesehatan mental Anda dan mendukung perkembangan batin dan pertumbuhan pribadi Anda, ketika hidup memberi Anda bola melengkung atau kejutan yang luar biasa. Ini adalah ruang bagi Anda untuk bekerja pada hubungan Anda dengan diri sendiri, orang lain dan dunia.

Bergabunglah dengan grup komunitas untuk mendapatkan dukungan melalui perjalanan Anda sendiri. Undang teman atau kolega dan tumbuh bersama, atau bekerja sendiri. Dapatkan inspirasi dari refleksi orang lain dalam video dan pesan obrolan, dan bagikan cerita dan refleksi Anda sendiri.

Karena kami adalah yayasan rintisan teknologi nirlaba, kami bermitra dan bekerja sama dengan universitas, peneliti, dan psikolog terkemuka di seluruh dunia – dari Universitas Harvard dan Universitas London hingga Institut Karolinska, dan banyak lagi.

Apa yang ditawarkan aplikasi:

- Latihan berbasis sains untuk dipraktikkan di rumah.

- Aktivitas seukuran gigitan untuk digunakan saat bepergian.

- Meditasi dan latihan yang dipandu.

- Dukungan rekan melalui obrolan, audio & video.

- Berbagi grup tempat Anda dapat mendengarkan dan berbagi pemikiran dengan orang lain.

- Kemungkinan untuk bergabung dengan grup dengan teman atau dengan orang asing.

- Alat keselamatan tersedia di seluruh.

- Kursus dan tantangan dan konten lainnya menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT), terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), dikombinasikan dengan hubungan manusia yang mendalam.

- Refleksi atau perspektif video dan audio yang dinarasikan.

- Alat perawatan diri.

Mengapa orang menggunakan 29k:

- Kelola kecemasan.

- Mengatasi stres.

- Mengatasi self-talk negatif.

- Temukan tujuan.

- Meningkatkan tidur.

- Memperdalam dan meningkatkan hubungan.

- Mengatasi krisis.

- Meningkatkan keterampilan kepemimpinan.

- Temukan nilai.

- Praktek perhatian.

- Merasa kurang kesepian.

- Bekerja pada pengembangan batin.

- Terhubung dengan rekan-rekan.

- Memahami emosi.

- Jaga kesehatan mental.

- Praktek perawatan diri.

- Pembangunan berkelanjutan dari dalam.

- Bertindak untuk perubahan.

Mengapa kami disebut 29k? Kita manusia hidup rata-rata 29.000 hari di bumi ini. 29rb hari untuk membuat perbedaan.

KUTIPAN PENGGUNA

"Menemukan aplikasi yang luar biasa ini secara tidak sengaja, tetapi saya sangat bersyukur bahwa saya melakukannya. Itu datang pada waktu yang tepat dalam hidup saya. Setelah membaca banyak buku tentang topik psikologi, NLP, self-help dan menggunakan banyak meditasi dan aplikasi yang mengubah hidup, yang satu ini termasuk favorit saya. Rasanya sangat pribadi, tidak menghakimi. Mudah dan intuitif untuk digunakan, tetapi tidak kekanak-kanakan dan menggabungkan perhatian penuh, teknik meditasi, serta tantangan psikologis."