Thought Diary

Thought Diary est votre application incontournable pour la clarté, l'équilibre émotionnel et l'organisation quotidienne. Avec sa conception simple et ses outils puissants, il vous aide à réfléchir, à suivre vos émotions et à adopter de meilleures habitudes.

Caractéristiques

1. Suivi des pensées quotidien et horaire

- Enregistrez vos pensées quotidiennement ou toutes les heures. Ajoutez des détails spécifiques sur vos émotions, vos déclencheurs et votre statut adaptés aux individus.

- Évaluez vos émotions sur une échelle (par exemple, de 1 à 10) pour saisir la profondeur des sentiments.

- Classez les pensées en catégories telles que les réflexions personnelles, professionnelles, relationnelles, de santé et générales.

- Pour chaque pensée enregistrée, vous pouvez la contrer avec des alternatives logiques pour changer votre état d'esprit et sortir des sentiers battus.

2. Gestion courante

- Définissez des routines horaires pour la semaine et le week-end. Ajoutez des tâches comme des repas, des séances d'entraînement, des médicaments ou des moments de relaxation.

- Recevez des rappels pour suivre votre routine, garantissant ainsi la cohérence des soins personnels et de la productivité.

3. Analyse de la pensée à travers des tableaux et des graphiques

- Visualisez vos pensées et vos émotions au fil du temps à l'aide de graphiques intuitifs : vues quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.

- Analysez quelles catégories de pensées dominent votre espace mental (par exemple, les problèmes relationnels ou le stress au travail).

- Visualisez à quelle fréquence vous ressentez des émotions spécifiques comme le bonheur, la tristesse, l'anxiété ou la colère.

- Repérez les déclencheurs récurrents en fonction de dates ou d'événements pour identifier des modèles.

4. Gestion de la pensée basée sur les relations

- Enregistrez les pensées liées à des personnes, des événements ou des interactions spécifiques.

- Revisitez et analysez les pensées liées à une personne ou à un événement à des dates précises.

À qui s'adresse-t-il :

- Dépression : Environ 280 millions de personnes dans le monde.

- Troubles anxieux : Touchent environ 301 millions de personnes dans le monde.

- Trouble bipolaire : environ 40 millions de personnes dans le monde.

- Schizophrénie : Touche environ 24 millions de personnes dans le monde.

- Troubles de l'alimentation : environ 14 millions de personnes dans le monde.

- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) : Touche environ 38 millions de personnes dans le monde.

- Trouble de stress post-traumatique (SSPT) : environ 36 millions de personnes dans le monde.

- Trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH) : Touche environ 84 millions de personnes dans le monde.

- Troubles du spectre autistique : environ 24 millions de personnes dans le monde.

- Démence : Touche environ 55 millions de personnes dans le monde.

Téléchargez Thought Diary et commencez votre voyage de découverte de soi dès aujourd'hui !