MellowFlow

Maîtrisez votre temps et améliorez votre concentration avec MellowFlow, une application conçue pour favoriser de meilleures habitudes, réduire la procrastination et vous aider à gérer les problèmes d'attention comme le TDAH.

Développez de meilleures habitudes. Renforcez votre concentration.

MellowFlow propose une approche structurée et scientifiquement fondée pour créer des routines de productivité durables. Que vous soyez sujet à la distraction, à une motivation inconstante ou à l'évitement des tâches, l'application vous guide avec des étapes simples et faciles à suivre.

Fonctionnalités principales :

Accompagnement personnalisé de la concentration et des habitudes

Réalisez une brève évaluation intégrée à l'application pour recevoir des stratégies personnalisées conçues pour réduire les distractions numériques et améliorer la structure de votre quotidien.

Tâches quotidiennes guidées

Gardez le cap grâce à de petites tâches concrètes qui favorisent la productivité sans vous sentir dépassé.

Outils cognitivo-comportementaux (inspirés de la TCC)

Accédez à des exercices basés sur les principes établis de la TCC pour vous aider à modifier vos schémas de pensée improductifs.

Techniques de concentration et de pleine conscience

Pratiquez des activités courtes et pratiques qui favorisent l'attention et la clarté mentale tout au long de la journée.

Suivi des progrès et des habitudes

Gagnez en dynamisme grâce au suivi visuel des progrès et aux outils de définition d'objectifs personnels.

Bibliothèque de cours structurés

Découvrez une gamme de cours à la demande conçus pour favoriser la concentration, la motivation et l'autorégulation.

Contenu développé par des professionnels

Fonctionnalités conçues en collaboration avec des professionnels de la psychologie, du coaching et de la formation des habitudes.

Communauté de soutien entre pairs

Participez à un espace conçu pour l'encouragement partagé et une pratique régulière.

Fonctionnement :

1. Réalisez une courte évaluation pour comprendre votre concentration actuelle et vos habitudes.

2. Recevez un plan quotidien avec des petites actions réalisables à pratiquer et à développer.

3. Suivez votre régularité et ajustez votre parcours au fur et à mesure.

MellowFlow est conçu pour accompagner toute personne souhaitant améliorer sa structure quotidienne, réduire les distractions et progresser significativement, étape par étape.