Relaxation Techniques

تکنیک های تمدد اعصاب برای کسی که مایل به احساس سالم و شادتر در حال حاضر!

یاد بگیرید چگونه به آرامش با برخی تکنیک های تمدد اعصاب ساده و موثر. کاهش استرس و بهبود خود را رفاه از طریق آرامش.

یک تکنیک تمدد اعصاب (همچنین به عنوان آموزش آرام سازی شناخته می شود) هر روش، روند، روش، یا فعالیت است که کمک می کند تا یک فرد برای استراحت است. برای رسیدن به یک حالت افزایش آرامش؛ و یا در غیر این صورت شدت درد، اضطراب، استرس و خشم را کاهش دهد. تکنیک های تمدد اعصاب اغلب به عنوان یک عنصر از یک برنامه مدیریت استرس گسترده تر به کار و می تواند تنش عضلانی را کاهش دهد، کاهش فشار خون و ضربان قلب و نفس آرام، در میان دیگر فواید سلامتی. ما همه چیز را از تمرینات تنفسی، با استفاده از تصاویر آرام بخش را به آرامش عضلانی عمیق را پوشش میدهد.

مقابله با هر نوع استرس مزمن یا اضطراب واقعا می تواند تحت تاثیر قرار بدن در طول زمان، منجر به علائم استرس / اضطراب که تنها ایجاد استرس بیشتر و اضطراب، که پس از آن به یک چرخه است که می تواند احساس شکست ناپذیر منجر! اگر شما به این محل آن را هر دو است عاقلانه به دنبال توصیه های پزشکی و همچنین یاد بگیرند / خود را مقید به برخی از زمان پایین. مدیریت استرس ممکن است عادی در زندگی بسیاری از مردم اما آن چیزی از نیازهای با شیوه ای ساده و سالم آن برخورد شود.

از جمله در این برنامه:

- انواع معمول تکنیک های تمدد اعصاب

- 5 مزایای شگفت انگیز بهداشت از آرامش

- بهترین تکنیک های تمدد اعصاب برای استرس

- تکنیک های تمدد اعصاب اضطراب احمق ضد

- بالا ده تکنیک های تمدد اعصاب برای کودکان

- 6 از بهترین تمرین های تنفس

- عمیق آرام سازی پیشرونده عضلانی

- 5 تکنیک های تمدد اعصاب برای خواب بهتر

- تکنیک های تمدد اعصاب برای مقابله با افسردگی

---- و بیشتر.

در نظر گرفتن زمان و آرامش بخش است و نه نباید سخت و طاقت فرسا، در واقع اکثر مردم در برخی از آرامش خالص بیش از یک بار در سال بهره مند شوند! استرس، اضطراب، خشم و افسردگی متاسفانه در برخی موارد بر توسط نخ ریسی بیش از حد بسیاری از صفحات را خریدم. چیزهایی که در نهایت شمع تا و آن موقع است که همه شروع می شود که اشتباه است. تنظیم سمت یک روز / زمان است که صرفا برای رسیدن به شادی خود را اختصاص داده شده / خوب بودن می تواند مهم ترین چیزی که شما برای هر دو بدن و ذهن خود را انجام دهید.

ویژگی های برنامه:

- به روز رسانی به طور منظم

- در عمق راهنمای و توضیحات

- آسان برای خواندن

- ناوبری ساده