MyFast

برنامه روزهداری هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و MyFast به طور خودکار ردیابی را انجام می دهد

MyFast بهترین تقویم روزه متناوب و برنامه زمانبندی هفتگی در دسترس است. این به سرعت شما را از طریق مفهوم کلی روزه راهنمایی می کند و به شما در مدیریت کامل روزه و خوردن ویندوز به شما کمک می کند. با بیش از 200000 ردیاب سریع با انگیزه ، ما کاملترین و معتبرترین تایمر IF هستیم. شما در کاهش وزن و بهبود سلامتی خود در مسیر حرکت خواهید بود.

ویژگی ها:

all تمام ویندوزهای سریع و سریع خود را برای هفته برنامه ریزی کنید و بگذارید تایمر برنامه به طور خودکار با اعلان هایی به شما بگوید چه موقع از خوردن غذا دست بکشید و چه موقع روزه بگیرید. به عنوان مثال شما می توانید به راحتی برای هر روز از هفته یک پنجره 16 ساعته سریع برنامه ریزی کنید.

★ حالت دستی: یک پنجره روزه یا غذا بخورید. هنگامی که می خواهید شروع و متوقف کنید. ویرایش همه زمان ها ، تاریخ ها ، طول هدف در زمان های واقعی.

W ویجت صفحه اصلی

as به راحتی اضافه کردن ، ویرایش ، حذف و .CSV روزه های کامل شده و اندازه گیری های بدن مانند وزن خود را صادر کنید

progress پیشرفت کاهش وزن خود را در بخش نمودارها تجسم و پیگیری کنید.

Form قالب ساعت ناشتا: بین 12 تا 24 نوع ساعت و چندین قالب مختلف نمایشگر زمان را انتخاب کنید

★ قالب تاریخ: از چندین قالب مختلف محلی تاریخ برای نمایش در سراسر انتخاب کنید

★ اعلان ها: یادآوری اعلان ها را برای روزه گرفتن هر روز ، هشدارهای مربوط به اینکه پنجره شما تقریباً تمام شده است ، و چه زمانی تکمیل شده است هشدار دهید.

★ تایمر صفحه نمایش ساده ، تمیز ، مینیمالیستی ، بدون درهم و برهمی

Fast طول سریع نامحدود

★ دستگاه های چندگانه - از حساب MyFast همگام شده خود در هر دستگاه ، Android یا IOS استفاده کنید و هرگز داده های خود را در اثر تصادف از دست ندهید.

Track ردیابی اضافی: در حالی که پیشخوان سریع اجرا می شود ، میزان مصرف آب و یادداشت های دیگر را ضبط کنید

options گزینه های زبان انگلیسی ، اسپانیایی ، آلمانی ، فرانسوی و پرتغالی

★ بخش یاد بگیرید - کتاب روزه متناوب برای مبتدیان با تمام آنچه شما باید بدانید که یک متخصص IF شوید

روزه ساده ساخته شده است

چیزی که معمولاً وقتی بیشتر افراد از روزه داری متناوب (ذهن) می شنوند ، به ذهن خطور می کند اینست که فقط یک رژیم غذایی دیوانه وار برای کاهش وزن با تلاش کم است. با این حال ، این یک رژیم غذایی نیست ، بلکه یک الگوی خوردن است. این چیزی نیست که شما می خورید ، بلکه وقتی آن را می خورید مهم است.

بسته به اینکه چه نوع روزه ای را برنامه ریزی می کنید ، به طور کلی یک پنجره زمانی خواهید داشت که به شما اجازه می دهد تمام غذاهای مورد نظر خود را بخورید. به محض اینکه پنجره تمام شد ، تا زمانی که دوباره پنجره ظاهر نشود ، هیچ چیزی نمی خورید. به عنوان مثال ، یک رویکرد مشترک یک روزه 16 ساعته و هر روز یک پنجره 8 ساعته خوردن است.

ده ها نوع رژیم غذایی ناشتا وجود دارد ، می توانید از هر برنامه ای مانند:

• 16/8 - دستاوردهای ناب

• 5: 2 - به مدت 5 روز نرمال بخورید ، و اگر 2 باقی مانده را بخورید

• 20/4 - رژیم ویتوری

• 24/0 - روز کامل ، یا حتی سریع آب و آب

• رژیم روز جایگزین - (هر روز 24 روز روزه خواهید گرفت.)

• هر برنامه روزه دیگری که فکر می کنید ممکن است

مزایای روزه دار متناوب

loss کاهش وزن ، به ویژه از ذخایر چربی

risks خطرات بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری های قلبی و آلزایمر را کاهش دهید

طول عمر طولانی تر به دلیل فرآیندی مانند اتوفاژی که سلول ها را ترمیم و بازیافت می کنند

inflammation کاهش التهاب و مقاومت به انسولین

★ افزایش هورمون رشد

MyFast وقتی که با رژیم کتوژنیک زوج شد ، عالی می شود. اگر شما علاقه مند به ترکیب رژیم کتو با روزه های متناوب هستید ، می توانید از برنامه ردیابی کتو استفاده کنید MyKeto.