GYM Generation Fitness

نسل باشگاه تناسب اندام و روال، مربی شخصی شما است!

برنامه تناسب اندام ما ابزار مناسبی برای کسانی است که به دنبال بهبود سلامت و تناسب اندام خود به روشی راحت و در دسترس هستند و بهترین بخش این است که کاملا رایگان است! با برنامه ما، می‌توانید روال‌های شخصی‌سازی شده‌ای ایجاد کنید که متناسب با نیازها و اهداف شما باشد، چه بخواهید عضلات خود را تقویت کنید، چه استقامت قلبی عروقی خود را بهبود ببخشید یا به سادگی تناسب اندام خود را حفظ کنید.

با طیف گسترده ای از تمرینات ما، می توانید بدون توجه به سطح تجربه یا توانایی خود، همه گروه های عضلانی را به طور موثر و ایمن کار کنید. علاوه بر این، برنامه ما دارای انیمیشن های توضیحی و راهنمای دقیق است تا مطمئن شوید که حرکات را به درستی و ایمن انجام می دهید.

علاوه بر این، برنامه ما همچنین به شما امکان می دهد پیشرفت خود را از کالری سوزانده تا مسافت طی شده ردیابی کنید، بنابراین می توانید دستاوردهای خود را اندازه گیری کنید و به خود انگیزه دهید که ادامه دهید.

چه بخواهید در خانه و چه در باشگاه ورزش کنید، برنامه تناسب اندام ما راه حلی عالی برای کمک به شما در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام است. همین امروز دانلود کنید و شروع به تغییر بدن و زندگی خود کنید، کاملاً رایگان!"

برنامه شامل موارد زیر است:

راهنمای تمرین:

بیش از 100 تمرین مختلف برای انجام در باشگاه همراه با توضیحی در مورد تمرین و همچنین عضلات درگیر، تصاویر، فیلم ها و نماد پیشرفت شما.

40 روال:

جداول آموزشی مختلف که به شما کمک می کند تا با توجه به زمانی که در اختیار دارید و همچنین هدفتان، کارتان را برنامه ریزی کنید. هایپرتروفی، تعریف و غیره

روال افراد مشهور:

روال هایی که به افراد مشهور کمک کرده اند بدن خود را برای ایفای نقش در فیلم های مختلف رشد دهند

چالش ها:

انواع مختلف چالش ها برای بهبود روز به روز

تغذیه

GYM Generation Fitness با مشاوره در مورد تغذیه، مکمل ها و غیره به شما کمک می کند تا از کار خود در باشگاه حمایت کنید.

کمک هزینه معاش

انواع مختلف رژیم های غذایی به تفکیک کالری و با توجه به هدف شما (افزایش توده عضلانی، افزایش وزن، کاهش وزن و تعریف)

ابزار:

ماشین حساب شاخص توده بدنی BMI

ماشین حساب کالری مورد نیاز

ماشین حساب ضربان قلب HRMax

با جدول های ورزشی بیشتر، رژیم های غذایی، تمرینات، روتین های تناسب اندام و غیره.