مربی شخصی، تمرینات، روال، چالش ها، تغذیه، رژیم غذایی و خیلی چیزهای دیگر
سفر تناسب اندام خود را با برنامه تمرین و تمرین بدنسازی ما متحول کنید!
چه یک ورزشکار مبتدی یا یک ورزشکار باتجربه باشید، برنامه ما چیزی برای همه دارد.
برای مبتدیان و موش‌های باشگاه: تمرین تناسب اندام در باشگاه، برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود با طیف وسیعی از ویژگی‌ها و برنامه‌های تمرینی شخصی‌شده آماده شوید.
ویژگی های کلیدی برنامه بدنسازی:
★ روال تمرین در باشگاه برای مبتدیان: سفر تناسب اندام خود را با تمرینات بدنسازی مناسب طراحی شده برای مبتدیان شروع کنید.
عضلات، استقامت، حداکثر قدرت را به دست آورید یا با تمرینات مربی بدنسازی از طریق ست ها، تکرارها و وزنه طراحی شده ماهرانه، تقویت کنید!
★ پایگاه داده ورزش غنی و دستورالعمل: بیش از 500 تمرین بر اساس گروه های عضلانی، تجهیزات یا کلمات کلیدی برای شما طبقه بندی می شوند. عکس‌ها و فیلم‌های HD و دستورالعمل‌های دقیق می‌توانند به شما کمک کنند تا فرم تمرین خود را اصلاح کنید و از صدمات جلوگیری کنید.
تمرینات بدنسازی شخصی شده: روال های تمرینی سفارشی را برای هدف قرار دادن نیازها و اهداف تناسب اندام خاص خود دریافت کنید.
★ تمرینات بدنسازی برای رشد عضلانی: با انواع تمرینات عضله سازی، اندامی را که همیشه می خواستید بسازید.
به عنوان یک بدنساز با تجربه، می خواهید چند چالش پیشرفته را دنبال کنید؟
★تمرینات تناسب اندام در باشگاه، روال های ما با هدف شما و تجهیزات ورزشی موجود سازگار می شود تا نتایج شما را به حداکثر برساند و به شما کمک می کند محدودیت های خود را پیش ببرید.
★ برنامه های تمرین تناسب اندام در خانه: سالن بدنسازی ندارید؟ مشکلی نیست! برنامه های تمرینی موثر در خانه را کشف کنید تا از راحتی فضای خود به تناسب اندام برسید. نکات وزنه برداری برای مبتدیان، اصول وزنه برداری را با نکات و راهنمایی های متخصص بیاموزید.
استفاده از مربی تناسب اندام و تمرین بدنسازی برای تمرین
برنامه Fitness Tracker برای اندروید: پیشرفت خود را پیگیری کنید و با ردیاب تناسب اندام جامع ما انگیزه خود را حفظ کنید.
تمرینات بدنسازی، تمرینات وزن بدن برای قدرت، با تمرینات وزن بدن که نیازی به تجهیزات ندارند، قوی تر شوید.
برنامه های تمرین قدرتی برای زنان با برنامه های تمرین قدرتی متناسب با زنان، خود را توانمند می کند.
تمرینات HIIT برای کاهش چربی، سوزاندن کالری و افزایش متابولیسم با تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT).
● روال های شخصی: برنامه های آموزشی متناسب با نیازها و اهداف خاص شما ایجاد کنید.
● کاهش وزن تضمینی: تمرینات ما برای به حداکثر رساندن کالری سوزی و تسریع پیشرفت شما به سمت وزن ایده آل طراحی شده اند.
● تغذیه ورزشی: نکات تغذیه و دستور العمل های تناسب اندام را برای تغذیه بهینه و افزایش عملکرد خود کشف کنید.
● نمایه تناسب اندام و آموزش بدنسازی
سابقه پیشرفت و آموزش شما
با استفاده از این بخش می توانید تمام پیشرفت های خود را از طریق داده هایی مانند: شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، دور سینه، دور کمر، دور کمر و بسیاری از داده های دیگر که می توانید برای نظارت بر پیشرفت خود حفظ کنید، دنبال کنید.
● تایمر
Gym Fitness & Workout دارای یک تایمر است که می توانید از آن برای اندازه گیری زمان تمرین یا زمان تمرین خود استفاده کنید.
• فواصل زمانی
● Gym Fitness & Workout دارای یک تایمر است که می توانید از آن برای انجام فواصل هر یک از تمرینات خود استفاده کنید.
با Gym Fitness & Workout آماده باشید تا محدودیت های خود را بالا ببرید و به اهداف تناسب اندام خود برسید! در باشگاه یا در خانه پیشرفت کنید، هم اکنون برنامه را دانلود کنید و به انجمن ما از علاقه مندان به تناسب اندام بپیوندید. برای متحول کردن بدن و زندگی تان دیگر منتظر نباشید!