Diet Chart-Automated System

"نمودار رژیم غذایی" است یک سیستم خودکار آماده رژیم غذایی نمودار بر اساس مواد غذایی انتخاب شده

"نمودار رژیم غذایی" است یک سیستم خودکار خواهد چارت رژیم غذایی خود را بر اساس مواد غذایی انتخاب شده خود را زیر قوانین زیر با تخصص تغذیه آماده.

    7 روز منو

    4 وعده غذا در روز

    هیچ میوه در وعده غذایی 4

    مشاهده پیشنهاد

    تخم مرغ و یا لرزش پروتئین همیشه در اولین وعده غذایی

    در روز 7 آن را می گویند "روز OFF"

    این نیز سیستم هشدار دهنده که زمان وعده غذایی خود اطلاع داشته باشد.

پروتئین وعده غذایی برای صبحانه بسته بندی شده. 30 گرم پروتئین را برای زنان. 40-50 برای مردان در صبح است. (توصیه لرزش پروتئین بر 30 دقیقه از خواب بیدار شدن.) اگر شما نمی خواهید پروتئینی سپس آن را از رژیم غذایی دریافت، 30 گرم نیاز 3 عدد تخم مرغ، حذف 2 زرده، 6/10 اونس استیک یا ژامبون. (NO پروتئین سویا) شما به یک گیاه خوار هستید؟ آیا نمی شود! این وحشتناک برای اکثر مردم، و احتمالا به همین دلیل شما را چاق هستید. شما ممکن است صبحانه پرش نیست.

هیچ میوه بعد از 16:00. (اگر شما برنامه های مختلف از 7/6 برای کار، سپس آن را به هیچ میوه قبل از 6-8 ساعت قبل از خواب است.

 اسکات هوا و از pushups، در مجموع 3 دقیقه پس از 1 و 1/2 به 2 ساعت بعد از هر وعده غذا. (گوگل / یوتیوب "اسکات هوا" و از pushups (این هیچ ربطی به با قلب، و همه چیز را با سطح هورمون.) بسیار موثر و آن را دست کم نگیرید.

شما باید 1 روز کردن هر هفته. (شنبه یا یکشنبه است اما این را می توان در هر روز از هفته انجام می شود.) همچنین برای خوشه کالری، که ایدز در از دست دادن چربی در دراز مدت بسیار مفید است.

روز خاموش شما باید در صبح با یک وعده غذایی پروتئین شروع روز OFF شما باید در همان روز شما شروع به پایان (پروتئین بهترین است).

هنوز کالری را مصرف نکنید. الکل کالری است. به اندازه کافی گفت، الکل تبدیل به قند. (به جز روز OFF، کالری نوشیدنی، کره جهنم نوشیدنی، روز خود را آن)

نوشیدن آب است. تنظیم 6 لیوان به ریختن آب به. پر کردن آن عینک بالا به لبه. مجموعه تمام آنها را در بالای ضد یا میز است. حفظ آنچه آن را مانند به نظر می رسد و احساس می کند مانند، در حال حاضر که هدف خود را است. آیا آن را هر روز. به جز روز OFF خود را.