Oatsy Macro Tracker، مربی رژیم غذایی
اگر میخواهید وزن کم کنید، به اهداف تغذیهای خود برسید یا صرفاً سالم غذا بخورید، Oatsy برنامهای مناسب شماست! Oatsy به شما امکان میدهد سریعتر و آسانتر از همیشه تغذیه خود را پیگیری کنید. غذا، آب و ورزش را به راحتی ثبت کنید و از Oatsy برای تبدیل شدن به سالمترین فرد خود استفاده کنید!
کالریها را بشمارید، درشت مغذیها و ریزمغذیها را پیگیری کنید، برنامههای غذایی را دنبال کنید، دستور العملهای سالم را کشف کنید و توصیههای مربوط به نمره زندگی روزانه را دریافت کنید. Oatsy میتواند به شما در رسیدن به اهدافتان در مسیرتان کمک کند.
به اهداف خود برسید
• دفتر خاطرات غذایی پیشرفته - به راحتی غذایی را که در طول روز میخورید با بزرگترین پایگاه داده تغذیه تأیید شده در جهان ثبت کنید.
• اهداف را تعیین کنید - یک هدف برای کاهش وزن یا افزایش وزن وارد کنید و ما یک برنامه بازی برای بودجه کالری شما پیشنهاد میدهیم. هوشمندانهتر غذا بخورید و به کسری کالری برسید.
• برنامههای غذایی سفارشی - برنامه غذایی متناسب با اهداف شخصی خود را انتخاب کنید. از بین رژیم غذایی متعادل، روزهداری متناوب، روزهداری ۵:۲ و رژیم کتو/کتو بری یکی را انتخاب کنید. کربوهیدرات، پروتئین و چربی را مدیریت کنید.
• اسکنر بارکد - از اسکنر ما برای ثبت فوری غذاها با بارکد استفاده کنید.
• نمودارهای مفید - وزن روزانه، کالری دریافتی و دفترچه ورزشی خود را بررسی کنید تا در مسیر اهداف خود باشید.
• امتیاز زندگی FitScore - به شما کمک میکند تا فعالیت سلامتی خود را درک کرده و BMI خود را پیگیری کنید. اگر کربوهیدرات کم دارید یا به ورزش بیشتری نیاز دارید، به شما یادآوری میکند.
• ادغام Apple health - دادههای شمارش گامهای خود را مستقیماً با Apple health همگامسازی کنید.
پیگیری تغذیه
• ردیاب کامل ماکرو تغذیه و شمارنده کالری - تجزیه و تحلیل دقیق تغذیه روزانه. کالریها را بشمارید و جزئیات کامل غذاهایی را که خوردهاید - از کالری، کربوهیدرات، چربی، پروتئین گرفته تا فیبر غذایی، قندها، چربی اشباع/غیراشباع، سدیم، کلسترول و پتاسیم - ببینید.
• اسکنر خودکار غذای هوش مصنوعی - به سادگی از وعده غذایی خود عکس بگیرید و اجازه دهید اسکنر انقلابی Oatsy غذا را شناسایی و ردیابی کند.
• غذای سفارشی - با ایجاد غذاها و دستور العملهای سفارشی خود، میزان کالری روزانه خود را به طور موثر پیگیری کنید.
• رتبهبندی غذا - غذاهایی را بررسی کنید که به شما در دستیابی به اهدافتان یا تطبیق با محدودیتهای غذایی مانند کاهش وزن، بدنسازی، هضم غذا، دیابت، فشار خون بالا و سمزدایی کمک میکنند.
• دستور العملهای سالم - فوراً دستور العملهای محبوب را در لیست غذاهای سفارشی خود کپی کنید، یا دستور العمل مورد علاقه خود را با جهان به اشتراک بگذارید! بخشهای سالم را وارد کنید و تمام جزئیات ماکرو را بدانید. راهنمای نهایی تغذیه با دستور العملهای وگان شامل میشود!
• سیستم رتبهبندی رنگی - غذاهایی را که باید بیشتر یا کمتر بخورید نشان دهید.
• منوی غذاهای رستوران - اقلام غذایی را از رستورانهای محبوب اضافه کنید تا نگران دقت تغذیه نباشید. ماشین حساب دقیق کالری از منابع مختلف.
• خلاصه تغذیه روزانه - تنها شمارنده کالری که تمام ریز مغذیها و درشت مغذیها را به صورت رایگان به شما نشان میدهد. دیگر برای شمارش کالری هزینه نکنید!
• ردیاب آب - هیدراته بمانید و سالم بمانید. میزان مصرف آب را با یک لمس آسان پیگیری کنید.
پیگیری تمرینات ورزشی
• پیگیری فعالیتهای تناسب اندام - از بین فعالیتها و تمرینات متنوع، تمرینات خود را انتخاب کنید و ثبت کنید. وزن کم کنید و سالم بمانید.
• تمرینات سفارشی - فعالیت خود را در لیست نمیبینید؟ یک تمرین سفارشی برای اضافه کردن به گزارش خود ایجاد کنید.
• شمارش قدمها - با Apple Health یکپارچه شده تا به طور خودکار قدمهای شما را از FitBit و سایر ردیابهای تناسب اندام بشمارد.
با جامعه تعامل داشته باشید
• سفرهای شمارش کالری دوستانتان را دنبال کنید. از آخرین اخبار تغذیه مطلع شوید. از متخصصان تغذیه بیاموزید.
• عکسهای ورزشی، پیشرفت وزن، دستور العملهای سالم، ویدیوهای تمرین و موارد دیگر را به اشتراک بگذارید.
فقط آن را نخورید، آن را پیگیری کنید! امروز شمارنده کالری Oatsy را به صورت رایگان دانلود کنید و رژیم غذایی سالم خود را شروع کنید!
طراحی شده توسط API پلتفرم fatsecret: https://platform.fatsecret.com/