Beep Training

تمرینات دویدن برای تمام سطوح توانایی و تناسب اندام. و همچنین تست ها!

آموزش بوق روشی متفاوت برای دویدن است.

تمرینات مختصر و شاداب هستند. شما همان مسافت کوتاه (به نام شاتل) را با سرعت های مختلف می دوید.

با انتخاب یک طول شاتل مناسب (8 تا 20 متر) تمرینات به راحتی با توانایی ها و سطوح تناسب اندام متفاوت تنظیم می شوند، بنابراین بستگی به شما دارد که چقدر و با چه سرعتی به خودتان فشار می آورید.

اگرچه بر اساس تست معروف بیپ (و تست یویو مشابه)، تمرین بیپ یک تست تناسب اندام یک اندازه نیست. این یک راه چالش برانگیز برای دویدن و تمرین و تناسب اندام است.

و البته، پس از استفاده از برنامه، اگر تست بوق یا تست یو یو (که در برنامه نیز وجود دارد) را امتحان کنید، باید خیلی بهتر عمل کنید!

تمرینات و انعطاف پذیری زیادی وجود دارد و برخی از تمرینات با پیاده روی سریع شروع می شوند، بنابراین شروع نباید مشکلی ایجاد کند. با طول شاتل مناسب شروع کنید و از آنجا پیشرفت کنید!

اگر به دنبال تقویت خود هستید، تمرینات HiiT ما را دوست خواهید داشت (بیش از 100 مورد از آنها وجود دارد).

به چالش کشیدن خود باعث بهبود ظرفیت بی هوازی شما می شود (به عنوان مثال، تناسب اندام و قوی تر شدن)، فرم دویدن شما را بهبود می بخشد و چربی و کالری می سوزاند.

نظارت بر نتایج و پیشرفت آسان است، که برای تعیین اهداف و پیشبرد نتایج قبلی عالی است.

تقریباً در هر جایی می توانید ورزش کنید. شما به 8 تا 20 متر سطح صاف و پایدار، برنامه، یک متر نواری و یک شما انگیزه نیاز دارید!

لذت بردن!