تمرین بازو و شانه در خانه یا باشگاه
"تمرین که در آن، چگونگی و زمانی که شما می خواهید" با مربی اصلی 3D شخصی که با آنها میلیون ها کاربر از سال 2012 کار کرده اند، تولید 50 میلیون دانلود برنامه و یک میلیارد بازدید در لوله. مراقب باشید از تقلید ؛-)
سعی کنید در حال حاضر معروف "8 دقیقه" تمرین ما: این کمک خواهد کرد که شما را به افزایش تلاش های خود و دریافت نتایج بزرگ به سرعت.
مقدار زیادی از تمرینات
هر ماه، مطالب جدید را به مجموعه در حال حاضر قریب به اتفاق از تمرینات گسترش: این سخت خواهد بود به حوصله!
- انتخاب یک تمرین تهیه شده توسط کارشناسان ما،
- ایجاد تمرین ایده آل خود را، و یا دیگری
- شخصی تمرینات و مدت زمان آنها
تمرین با ریتم
مربی مجازی شما را از طریق تمرین هدایت، به شما نشان چه کاری انجام دهید و هنگامی که به انجام آن.
- تنظیم مربی مورد نظر خود را،
- انتخاب ریتم از میان ژانرهای مختلف، و یا دیگری
- انتخاب یک لیست پخش از کتابخانه موسیقی خود را.
یاد بگیرید چگونه برای تمرین
هر ورزش شامل شرح، دستورالعمل و یک پیش نمایش 3D از جنبش به منظور قادر به انجام تمرین در بهترین راه است.
- مرور کتابخانه ورزش
- سازمان دیده بان آموزش های ویدئویی از تمرینات مهم ترین
- یادگیری از اشتباهات رایج ترین برای جلوگیری از
برنامه تمرینی خود را
برنامه 4 هفته های شخصی که طول می کشد حساب تمرین های مورد علاقه خود را، سطح تناسب اندام خود را و تعهدات خود را.
- انتخاب یک تمرین
- تقویم را تنظیم کنید
- نظارت بر پیشرفت خود
اسلحه تمرین بخشی از یک سری از برنامه های طراحی شده برای آموزش مناطق خاصی از بدن به لطف تمرینات خاص به مدت متوسط ده دقیقه که شما می توانید در خانه در پارک و یا در ورزشگاه انجام دهید، است. شروع در حال حاضر و خود را یک تمرین!
باز کردن تمام ویژگی
شما می توانید به اشتراک ماهانه ثبت نام به منظور باز کردن برنامه و استفاده از پتانسیل کامل خود را.
و یا دیگری شما می توانید انتخاب کنید به پرداخت یک بار، با استفاده از این پیشنهاد را به شما این امکان دسترسی به تمام امکانات و به روز رسانی های آینده برای همیشه لطفا برای.