74workout

کاهش وزن در 28 روز: کل بدن، شکم، پاها، بازو - کاهش وزن علمی

به اهداف کاهش وزن خود به صورت علمی دست یابید و در عین حال از عضلات و ستون فقرات خود محافظت کنید. برنامه ما یک برنامه کاهش وزن 28 روزه ارائه می دهد که به شما امکان می دهد بدون نیاز به هیچ وسیله ای در خانه یا محل کار ورزش کنید، چربی بسوزانید و تناسب اندام بمانید.

آیا مشتاق کاهش وزن و داشتن انگیزه روزانه هستید؟ به دنبال راهنمای کاربر پسند با تمرینات خانگی ساده هستید؟ به 74Workout نگاه نکنید - برنامه چالش نهایی تناسب اندام. چالش تمرینی 28 روزه ما را انجام دهید و برنامه را دنبال کنید تا فقط در 4 هفته به هسته ای باریک تر، پاهای خوش حالت، کاهش وزن و کاهش چربی شکم برسید. همین حالا شروع کنید و لاغرتر و جذاب‌تر را معرفی کنید.

✅کاهش وزن با روش های توصیه شده توسط متخصصین

74Workout تمرینات علمی طراحی شده برای سوزاندن چربی، تقویت عضلات و محافظت از ستون فقرات را ارائه می دهد. تمام روش ها توسط مربیان شخصی با 7-10 سال تجربه تناسب اندام تنظیم شده است. چه بخواهید یک چالش 30 روزه ABS برای زنان، یک چالش تمرینی 4 هفته ای یا یک تمرین تمام بدن را بخواهید، 74Workout شما را تحت پوشش قرار می دهد. ما تمرینات درجه یک تمام بدن و 74 چالش تناسب اندام را برای کمک به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام ارائه می دهیم.

بله، با دنبال کردن تمرینات کل بدن و تمرینات HIIT برای زنان که در این برنامه موجود است، می‌توانید به راحتی وزن کم کنید و چربی شکم را در خانه فقط در 30 روز بسوزانید. با دوره‌های حرفه‌ای و راهنمایی‌های متخصص، برنامه ما کارآمدترین تمرین‌های خانگی را ارائه می‌کند تا به شما در رسیدن به بدن رویاهایتان کمک کند. به سادگی تمرینات را از روز 1 تا 30 دنبال کنید تا به اهداف خود برسید و وزنی را که شما را آزار می دهد کاهش دهید.

🏃‍♀‍روتین ها و ورزش های کاهش وزن

بهترین بخش این است که برنامه تمرینی خانگی ما برای تمام سطوح تناسب اندام: مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته پاسخ می دهد. از انواع تمرینات برای بالاتنه، بازوها، باسن، چربی شکم و کل بدن لذت ببرید. این برنامه ورزش تناسب اندام رایگان برای مبتدیان و حرفه ای ها به طور یکسان مناسب است و نیازی به تجهیزات ندارد. هر تمرین تناسب اندام کوتاه و در عین حال موثر است و باعث می شود عرق کنید و چربی سوزی را به حداکثر برسانید.

📅مربی و مربی تناسب اندام شخصی

برنامه ما که توسط یک مربی و مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است، شما را در هر تمرین با فیلم های تمرینی آموزشی راهنمایی می کند. پیشرفت کاهش وزن خود را دنبال کنید و آن را از طریق نمودارهای درون برنامه تجسم کنید. همچنین می توانید کالری سوزانده شده را زیر نظر داشته باشید و اهدافی را برای حفظ انگیزه خود تعیین کنید.

3⃣ 0⃣ 74ویژگی های تمرین

✔️ چالش های تناسب اندام 30 روزه برای مبتدیان و حرفه ای ها.

✔️ کاهش وزن و سوزاندن چربی های شکم در 28 روز.

✔️ طیف گسترده ای از روتین ها و تمرینات با هدف قرار دادن تمام اعضای بدن.

✔️ تمرینات کوتاه و موثر مناسب بانوان.

✔️ طراحی شده توسط مربی و مربی حرفه ای تناسب اندام.

✔️ راهنمای گام به گام با فیلم های تمرینی.

✔️ پیشرفت کاهش وزن را با نمودارها پیگیری کنید.

✔️بدون نیاز به باشگاه و تجهیزات

✔️ کالری شماری و تعیین هدف.

✔️ رادیو موسیقی بدون توقف تمرینی با کیفیت بالا برای ایجاد انگیزه.

✔️ مناسب برای همه، از مبتدی تا کاربران پیشرفته.

✔️ یادآوری برای تمرینات صبح و قبل از خواب دریافت کنید.

کاهش وزن ناخواسته و ساخت عضله بدون چربی تنها در چهار هفته. به چالش های 28 روزه شکم یا چالش های تمرین تمام بدن ادامه دهید تا در بازی خود باقی بمانید.

👉اکنون 74Workout را دانلود کنید و به اندامی که همیشه آرزویش را داشتید برسید!