NHS Weight Loss Plan

Kostenloser 12-wöchiger Diät- und Trainingsplan von NHS Choices zur Gewichtsreduktion

Behalten Sie Ihre Essgewohnheiten im Auge und entwickeln Sie mit diesem einfach zu befolgenden Gewichtsverlustplan einen gesünderen, aktiveren Lebensstil. Befolgen Sie 12 informative wöchentliche NHS-Leitfäden, die Ihnen bei der Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung helfen, und verwenden Sie das tägliche Tagebuch, um zu überwachen, was Sie essen und ein empfohlenes Kalorienziel einzuhalten.

Wir helfen Ihnen mit unserem In-App-BMI-Rechner herauszufinden, was ein gesundes Gewicht für Sie ist, und helfen Ihnen, ein gesundes Kalorienziel festzulegen, das für Sie richtig ist.

Jeder wöchentliche Leitfaden enthält Aktionen, Hinweise und Tipps, um Ihr Ziel zu erreichen. Um Ihren Fortschritt zu verfolgen, können Sie die Lebensmittel und Kalorien, die Sie bei jeder Mahlzeit in der Molkerei zu sich nehmen, protokollieren und Ihr Gewicht jede Woche aufzeichnen, um Ihren Gewichtsverlust zu überwachen.

Wir begleiten Sie bei jedem Schritt, helfen Ihnen, echte Veränderungen zu erreichen, holen Sie ab, wenn Sie stolpern und feiern Ihre Erfolge.