HIIT - High Intensity Interval

Workouts mit Perioden intensiver Kurz anaerobe Übung und Erholung.

Fitivity macht dich besser. Sieht so aus, als wären Sie hier , um besser in Form zu kommen.

App, die Ganzkörper-HIIT-Workouts enthält.

Was ist High Intensity Interval Training oder HIIT? Intervalltraining mit hoher Intensität ist eine überlegene Form des Intervalltrainings , eine Strategie, die kurze, sehr intensive anaerobe Übungen mit weniger intensiven Erholungsphasen abwechselt. HIIT Workouts sind kurz, aber sie werden dich erschöpfen und dich auf die Spitze treiben!

Jedes Training dauert zwischen 5 und 25 Minuten.

Vorteile von HIIT

Großartig für das Herz - Diese Art des Trainings soll es einfacher machen, sich auf ein extrem hartes anaerobes Niveau zu bringen - in dem Wissen, dass in Kürze eine Ruhephase bevorsteht. Dies erzeugt und erhält ein gesundes Herz und erhöht effektiv die Durchblutung des gesamten Körpers.

Schwierig und herausfordernd - Sie drängen sich ständig aus Ihrer Komfortzone heraus - es ist also schwer, sich mit Ihrem Programm zu langweilen!

Verbrennt viele Kalorien - Verbrennt auch Fett in kürzerer Zeit - also ist es fantastisch, wenn Sie beschäftigt sind.

Verbrennt stundenlang Kalorien und Fett, nachdem Sie fertig sind - Wenn Sie an solch hochintensiven Routinen teilnehmen, wird Ihr Körper hyperaktiv, was bedeutet, dass Sie 24 Stunden nach dieser Art von Training immer noch Kalorien und Fett verbrennen, während Sie dies bei gleichmäßigen Trainingseinheiten möglicherweise nicht tun .

Steigert den Stoffwechsel - Hilft Ihnen, mehr Sauerstoff aufzunehmen als gewöhnlich.

Ausdauer aufbauen - Passt sich der Zellstruktur der Muskeln an, um Ihre Ausdauer bei jeder Art von Übung zu steigern. Eine kürzlich im Journal of Physiology veröffentlichte Studie veröffentlichte eine Studie, in der Menschen 8 Wochen lang HIIT machten. Das Ergebnis war, dass sie die Zeitspanne, in der sie Fahrrad fahren konnten, bei gleichem Tempo um 200% verlängert hatten.

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