care 4 Resilienz

Mit der App schärfen Sie den Blick für Ihre Stärken und entwickeln diese weiter.

BITTE BEACHTEN SIE DEN FOLGENDEN HINWEIS:

Die Resilienz-App wird im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie zum Programm Care4Care

angeboten, das die mentale Gesundheit von Pflegekräften als Ziel hat. Die App wird in diesem

Rahmen kostenfrei angeboten.

Zur Nutzung der App benötigen Sie Ihre Care4Care-Zugangsdaten, die Sie von Ihrem Arbeitgeber

bekommen haben.

Ziel dieser App ist die Steigerung Ihrer Resilienz und Reduktion Ihres Stresserlebens, indem Sie Ihre

Aufmerksamkeit täglich auf Ihre Stärken lenken.

Sie trainieren mit dieser App, Ihren Blick auf die Dinge und Aktivitäten im Alltag zu lenken, die Ihnen

trotz kleiner oder auch größerer Schwierigkeiten gelingen und an denen Sie dranbleiben. So können

Sie tägliche Resilienzmomente entdecken, in denen Sie bereits resilient, also widerstandfähig

handeln. Die App unterstützt Sie dabei, zu erkennen, was Ihnen in diesen Momenten hilft, resilient zu

sein.

Das Training mit der App besteht aus 3 Bausteinen:

Resilienzmomente sammeln: Tagsüber sammeln Sie mit der App Ihre Resilienzmomente. Sie machen

mit der App dann Notizen und Fotos zu Alltagsaktivitäten, in denen Ihnen Dinge trotz Hindernisse

gelingen.

Tagesrückblick machen: Am Abend vervollständigen Sie Ihre Sammlung von Resilienzmomenten und

lassen die Momente, in denen Ihnen Dinge gelungen sind, Revue passieren und beurteilen, was das

Hilfreiche in der Situation war.

Stärkenübungen: Zusätzlich können Sie mit der App täglich Ihre Stärken mit kleinen Übungen weiter

trainieren.

Außerdem können Sie in Verlaufsdiagrammen nachvollziehen, wie sich die Anzahl der gesammelten

Resilienzmomente, die Entwicklung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Resilienzstärken über die Zeit

verändert.

Entwickelt von Gesundheitspsychologen an der Leuphana Universität Lüneburg

Konzeption und Entwicklung: Dörte Behrendt, M. Sc. Psych.

Programmierung: Ing. Stefanie Grimm, M. Sc. und Markus Domin, M. Sc.

Design: Sebastian Molkenbuhr, Dipl. Designer und Dörte Behrendt, M. Sc. Psych.