RQ 跑力：马拉松、科学化、训练

让每一秒都变得有意义

「我们相信这世界上一定有更适合你的训练方式。」

RQ 正是为此而生。

我们提供给您更个人化的跑步数据分析、训练课表、知识文章、训练营群组、线上教练以及跑者工具，帮助想挑战马拉松的您，能够方便地进行科学化训练。

RQ 透过资讯科技的力量，结合专业教练团的知识，将跑步科学的元素：量化、周期化与个人化，转换成一个 24 小时不眠不休的服务，持续不断收集你的跑步大数据库，分析出当下你的跑步实力与表现，掌握你的训练压力，避免过量训练。从你确认目标那一刻起，RQ 就开始一步一步陪你朝着正确的方向迈进。

【进步看的见 - 跑力分析】

透过您个人的跑步数据，分析出最符合您跑步表现出来的战斗力，了解自我跑力变化，掌握最适合你的轻松跑、节奏跑、间歇跑或是马拉松配速。

【更精准地跑步压力 - 训练指数】

以秒分析您每次跑步所造成的训练压力，帮助您掌握最适合自己的训练量，建立科学化训练的基底，减少过度训练的可能。

【个人化跑步课表 - 你要练什么?】

随时随地根据个人状况与需求，精确提供最适合的跑步课表。无论想要跑多久、轻松跑或是间歇训练，都可以提供满足您个人能力的课表。 （还可以随机喔！）

【跑步技术无极限 - 技术分析】

跑步技术一直以来都是跑友很容易忽略的重点，透过数据了解您在各配速之下的技术指标，将能够帮助您跑得更快、更远、更不容易受伤。

【自己的状况自己掌握 - 体能状况】

根据您每次的跑步训练与比赛，分析出当前的体能与疲劳程度，并客观评估身体状况好坏，绝对是您在赛前进行减量与调整状况的绝佳工具！

跑者的竞争对象，就是「时间」本身，训练、比赛、每一秒都很重要，Make Every Second Count，RQ 让你的每一秒更有意义，一起来探索更适合、更有效率地训练方式吧！

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