Rhythmic Breathing. Meditation

正念呼吸，带来平静、放松和健康的生活

我们的呼吸方式决定了我们的生活方式。

放松、和谐的呼吸意味着健康、平静、稳定的生活节奏和高抗压能力。

这就是冥想，在这种冥想中，身体与思想同步呼吸。

我们的呼吸取决于我们自己的心态并随之改变。因此，它可以在我们兴奋时精力充沛和高涨，压力时频繁和肤浅，或者当我们平静和放松时自由，均匀和平稳。

通过控制我们的呼吸，我们可以管理自己的健康，平息情绪，改善健康。

深而放松的呼吸可以改​​善我们肺部的气体交换，影响所有内部器官的功能，并减轻压力。我们变得更平静、更放松，从而更成功。

我们的生活质量提高了，我们有更多的精力和力量，我们的健康也得到了改善。

在此应用中，您会发现：

✦ 训练如何以放松的方式呼吸

✦ 藏式呼吸瑜伽Yantra Yoga 所建议的节奏

✦ 活动统计

✦ 个人训练设置

✦关于呼吸的有趣信息

有节奏的呼吸系统的核心是古老的藏族呼吸知识。如今，这些知识可以在延陀罗瑜伽中找到，这是一种西藏运动瑜伽。这种训练是幻轮瑜伽的调息之一。精确的节奏以及如何正确地发展它在许多世纪以前就被描述过，并且一直完好无损地保留到今天。

训练包括遵循呼吸的四个阶段：吸气，吸气结束时屏住呼吸，呼气和没有任何空气的屏气（当肺为空时）。如果你按照特定的节奏遵循这些阶段，你的呼吸会变得平静，你的头脑会放松，你的情绪会变得和谐。